Tudta, hogy az a személy, aki naponta körülbelül 150 gramm szárított gyümölcsöt eszik – asz alt szilvát, fügét, sárgabarackot, datolyát, mazsolát, körtét vagy almaszeletet – örökre elfelejti a bélproblémákat. Csak azt fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsök természetesen szárítottak és nem cukrozottak
Csak 10 napos asz alt gyümölcsök rendszeres használata után az arcbőre váratlanul felfrissül, körmei megerősödnek, haja fényes lesz.
Egyedi vitaminegyensúly
A megfelelően szárított gyümölcsben egyedülálló egyensúlyban vannak a vitaminok és a nyomelemek: kalcium, vas, nátrium és magnézium. Ezenkívül az asz alt gyümölcsök elpusztítják az étvágyat. Könnyen emészthető fruktózban gazdagok, ami kielégíti az édesség utáni vágyat – és nem árt. És ha még mindig éhes, ne rohanjon a legközelebbi kávézóba, egyél egy kis asz alt gyümölcsöt és nyers diót.
Hozza ki a felesleges koleszterint
Az asz alt gyümölcsök sok oldható cellulózt (pektint) is tartalmaznak, ami normalizálja az élelmiszer-feldolgozási folyamatot. A cellulóz az, amely felszívja az anyagcsere káros termékeit, és eltávolítja azokat a szervezetből. Velük együtt eltávolítják a felesleges koleszterint. Mint már említettük, az asz alt gyümölcsök magas rosttartalmuk miatt a fogyásban is segítenek.
És itt vannak a leggyakrabban fogyasztott szárított gyümölcsök egyéni előnyei:
Datolya - sok szénhidrátot tartalmaz - akár 70%-ig, ezért kiválóan alkalmas, ha a koncentráció növelése, az erő helyreállítása a cél - szellemi vagy fizikai megterhelés során, ill. hogy jobban tudjak dolgozni;
Füge – gyulladáscsökkentő hatású; megfázás, köhögés vagy hörghurut ellen használják;
Masola - sok energiát szolgáltat (több mint 50% szőlőcukrot tartalmaz). Magnéziumban, bórban és mangánban gazdagok, amelyek megakadályozzák a csontritkulás kialakulását. Ezen ásványi anyagok hiánya esetén a kalcium felszívódása a szervezetben zavart szenved;
Szilva – periszt altika problémák esetén ajánlott. Aloéval kombinálva az emésztőrendszerre is jó hatással vannak, a bennük lévő ballasztanyagok és enzimek miatt, amelyek tehermentesítik és szabályozzák az emésztő- és kiválasztórendszer munkáját;
Kajszibarack - leghasznosabb összetevőik a kálium, kalcium, vas. Kétszer annyi káliumot tartalmaznak, mint a füge, a mazsola és a datolya, és a leggazdagabbak az A-vitamin teljes csoportjában. Másrészt a cukorban is a legszegényebbek, és az asz alt szilvával együtt a legtelítettebbek hasznos rostokban. amitől egyenesen arany étel lesz.
Alma - javítja az emésztést és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A vasban, foszforban és magnéziumban gazdagok sikeresen segítik az immunitás erősítését és a depresszió elleni küzdelmet;
Banán - magas káliumtartalmuk miatt csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Emiatt segítenek helyreállítani a csontokat, a fogakat, a májat és az izmokat.
Ismerd fel a természeteseket
A minőségi és biztonságos szárított gyümölcsök megjelenése általában nem vonzó. Sötétek, ráncosak, porosak. A szárított sárgabarack, mazsola, szárított cseresznye túl élénk színe azt jelzi, hogy nagy valószínűséggel kén-dioxiddal vagy élelmiszerfestékkel kezelték.
Használat előtt áztassa be az asz alt gyümölcsöket 10-15 percre szobahőmérsékletű vízbe, majd alaposan mossa le folyó víz alatt.
Ha szárított gyümölcsöt vásárol, érezze jól az illatukat. A benzin vagy a füst szaga különösen gyanakvóvá tehet. Az erősen repedezett szárított gyümölcsök is. Vásároljon magozott datolyát és száras mazsolát. És mindig asz alt gyümölcsöt átlátszó csomagolásban.
