Ivan Pigarjov az Információátviteli Problémák Intézetének tudományos főmunkatársa. Az alvás élettanával foglalkozik. Munkái az egész világon ismertek, és számos eszközt ő készít otthon és a laboratóriumban.
Sokáig azt hitték, hogy az agy, mint a test izomzata, éjszaka is elfárad és pihen. De a későbbi kísérletek azt mutatták, hogy alvás közben továbbra is aktívan működik. A feltételezések a következők: feldolgozza a nap folyamán felhalmozott információkat, megoldja az érzelmi problémákat.
De van egy másik forradalmi hipotézis – mondja Ivan Pigarjov, a híres tudós, az Orosz Tudományos Akadémia Információátviteli Problémák Intézetének kutatója.
Pigaryov úr, kivel "kommunikál" a szív és a gyomor?
- Elméletemet az orvostudomány elfogadja, de azok elutasítják, akik hivatásszerűen foglalkoznak az alvás tanulmányozásával – ez minden alapot megbont. Hadd magyarázzam el, hogyan jutottam el idáig: az alvásproblémák és az eltérő vélemények tanulmányozása közben arra gondoltam, hogy sok állat annyit alszik, mint az ember. A patkány például még inkább. De milyen információkat dolgoz fel az agya alvás közben? És milyen erkölcsi és érzelmi problémákat oldanak meg éjszaka a kacsák vagy a lalugerek?
Egyetértek, nehéz válaszolni ezekre a kérdésekre. És itt van még, ami zsákutcába sodort: sok receptor van a belső szervekben, folyamatosan információkat gyűjtenek - hőmérséklet, savasság, kémiai folyamatok. Hogy mindez hova megy, az szintén rejtély. Nos, a szemből érkező jeleket az agykéreg kétharmada dolgozza fel, de például úgy tűnik, a gyomorból érkező adatok sehova sem vezetnek. Ráadásul az eddig elvégzett kísérletek eredményei önmagukért beszélnek: amikor a patkányokat megfosztották az alvástól, elpusztultak, a boncolás során kiderült, hogy a rágcsálók agyában nem történt elváltozás, viszont számos belső szervük károsodott.
Ezek az évek óta tartó gondolatok és kísérletek vezettek arra a logikus következtetésre: alvás közben az agy elemzi a belső szervek üzeneteit, értékeli a test fizikai állapotát és meggyógyítja magát.
Pontosan hogyan történik ez?
- Testünk minden este átvizsgálja az összes belső szervet, és először ott hozza rendbe, ahol a legsürgősebb a segítség. Ezután, ha még alszik, a feladatok második fázisa következik, a harmadik…
Valójában az alvási fázisnak nagy jelentősége van ezeknek a feladatoknak a megvalósításában. A belső szervek és az agykéreg közötti fő kölcsönhatás lassú hullámú alvás közben következik be. REM-alvás közben pedig szerintem az agy önmagával foglalkozik – hiszen ez is egy belső szerv, nem csak egy vezérlőközpont.
Valójában még sok rejtély és új felfedezés vár ránk. A feleségem, Marina, az Orosz Tudományos Akadémia Magasabb Idegi Aktivitás és Neurofiziológiai Intézetében dolgozik. Alvásproblémákkal is foglalkozik. Patkányokkal végzett kísérletei során megállapított egy bizonyos szabályszerűséget: az alvászavarok közvetlenül a fogantatás előtt és a terhesség első hetében növelik az utódok mortalitását.
Kiderült: minél többet alszol, annál jobb?
- Annyit kell aludnia, amennyit csak akar. Az alvás nem időpocsékolás, ahogyan azt sokáig hitték. Egyes tudósok még az abszurditásig is eljutottak – olyan pirulát próbálnak feltalálni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egyáltalán ne aludjunk. Az alvás életünk legfontosabb része, melynek során agyunk összetett tevékenységeket végez. Talán még nehezebb, mint azok, amelyekkel ébren foglalkozik. Ha pedig hatékonyak és egészségesek akarunk lenni, jó és pihentető alvásra van szükségünk. Nincsenek akadályok, zaj és természetellenes irritáló anyagok.
Tehát az ébresztőóra káros?
- Ami azt illeti - igen, bár egyértelmű, hogy a modern életmódban kompromisszumokat kell kötni. Ha szükség van a riasztóra, akkor legalább az ártalmait csökkenteni kell: ne állítsa be éles és hangos jelzésekre, jobb, ha természetes hangokat használ a természetből.
És hogy állnak a dolgok az idősekkel? Az életkor előrehaladtával az ember kevesebbet kezd aludni. A test elkezdett gyógyulni?
- Az agy az élet során rengeteg tapasztalatot halmoz fel a testünkkel való munka során, tanul. És fokozatosan elkezdheti gyorsabban kezelni a test különböző szerveinek kezelését. Kiderült, hogy az egészséges emberek az életkor előrehaladtával egyre kevesebbet alszanak. De vegyük észre, ha az idősek megbetegednek, az alvás időtartama megnő.
Használhatjuk az alvást gyógyászati célokra?
- Voltak ilyen próbálkozások. De kiderült, hogy az alvásba való mesterséges elmerülés nem ugyanaz, mint az elalvás természetes folyamatában. Más szóval, az önálló elalvás vagy az altatók bevétele két nagyon különböző dolog, eltérő eredménnyel. A tabletta megkönnyítheti az elalvást, de nem kapcsolja be a belső szervek szabályozó mechanizmusát. Jelenleg legalább öt blokkról tudunk az információáramlás átkapcsolásáról, amelyek az ébrenlétből aludni visznek bennünket.
Mellesleg, az álmatlanság a modern ember nagy problémája. Világszerte rengeteg ember szenved álmatlanságban, és számuk évről évre növekszik. Az alvászavar különféle betegségekhez vezet (például gyomorfekély), de a problémát továbbra sem veszik komolyan.
Te magad ragaszkodsz az elméletedhez?
- Körülbelül nyolc órát alszom, ébresztő nélkül ébredek, nagyon pontos időbeosztás szerint. És remekül érzem magam! Általánosságban úgy gondolom, hogy egy ember számára a legtermékenyebb évek 70 és 100 között vannak.: rengeteg tudás és tapasztalat halmozódott fel, és fiziológiailag semmi sem akadályozza meg, hogy jó formában legyél. Szóval remélhetőleg jönnek a nagy felfedezéseim!
Mi az álmosság?
Álmosság és fáradtság – ez annak a jele, hogy bizonyos számú „megoldatlan probléma” halmozódott fel szervezetünkben (pontosabban a belső szervekben), és ezek feldolgozásához a „központi erők bevonása” processzor” szükséges. Más szóval, át kell váltanunk alvó üzemmódba, és lehetőséget kell adnunk az agynak, hogy megbirkózzon a felgyülemlett igényekkel.
Ha ezt nem tesszük meg időben, patológiák alakulhatnak ki. Emlékezzetek a szegény kis laborpatkányokra, akik belső szervi betegségekben h altak meg. Íme a betegségek okainak magyarázata.
Érdekes, hogy ha az állat furcsa kóros irritációt kap (például enyhe áramütést a gyomor felszínén), azonnal elalszik. Miért? Azért, hogy az agy keresni tudja az okot, ami okozza azokat a furcsa, zavaros hibaüzeneteket, amelyek az alkalmazott inger hatására a zsigeri idegeken keresztül jutnak el az agyba.
Ma már érthető, hogy amikor betegek vagyunk, miért alszunk többet. Így több időt adunk az agynak a szervezet károsodott funkcióinak helyreállítására.
