14 lúgos étel, amelyek szinte nem tartalmaznak kalóriát, és rendkívül hasznosak a fogyásban

Tartalomjegyzék:

14 lúgos étel, amelyek szinte nem tartalmaznak kalóriát, és rendkívül hasznosak a fogyásban
14 lúgos étel, amelyek szinte nem tartalmaznak kalóriát, és rendkívül hasznosak a fogyásban
Anonim

A fogyni vágyók nyomon követik, mely élelmiszerek tartalmaznak kevesebb kalóriát, mint mások. Az alábbi élelmiszerek listája rostokban és sok más alapvető tápanyagban gazdag, amelyek hosszú ideig telítettségérzetet biztosítanak anélkül, hogy hízna

Ha plusz kilókat szeretne leadni, vegye fel ezeket az ételeket az étrendjébe, és meg fog lepődni az eredményeken.

Zöld saláta

Áfonya - Az áfonya gazdag C-vitaminban és más alapvető összetevőkben, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és erősítik az immunrendszert.

Tojás - A tojás rostokat tartalmaz, amelyek teltségérzetet okoznak, és gazdag fehérjében, amely fokozza az izomnövekedést. Főzve edd, ne sütve.

Brokkoli, káposzta, karfiol – Mindegyik rendkívül tápanyagdús és alacsony kalóriatartalmú. Ez csodálatossá teszi őket a fogyás folyamatában.

Ananász - Az ananász a káliumon, C-vitaminon és magnéziumon kívül bromelainban is gazdag, amely egy gyulladáscsökkentő elem, amely javítja az immunitást. Ha beiktatja az ananászt az étrendbe, felgyorsítja az anyagcserét, és lead néhány kilót.

Alma és szilva - 100 gramm alma 45 kalóriát biztosít, ugyanannyit, mint a szilva. A szilva nagy mennyiségű C-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek csodálatosak az anyagcserében. Az alma rostban gazdag, ami hosszú ideig teltségérzetet ad.

Cékla - A cékla szabályozza a vércukorszintet és elősegíti a zsírégetési folyamatot.

Cukkini - Egyél cukkinit, ha egyensúlyba szeretnéd hozni a só-víz arányt testedben. A cukkini mindössze 42 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy anélkül fogyaszthatod, hogy plusz kilókat híznál.

Narancs, grapefruit és mandarin - Ezek a citrusfélék nagy mennyiségű C-vitamint és rostot tartalmaznak, amelyek javítják az anyagcserét és segítik a zsírégetést. Ezen kívül flavonoidokban gazdagok, amelyek javítják a test összes többi szervének működését.

Uborka - Sok vízből áll és alacsony kalóriatartalmú. Az uborka ideális táplálék a fogyáshoz, és biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot a nap folyamán.

Padlizsán - 1 padlizsán 24 kalóriát tartalmaz, így csodálatos kiegészítője az étrendnek.

Dinnye - A sárgadinnye vízben és más alapvető tápanyagokban gazdag. Megakadályozzák a folyadék visszatartását. A dinnye lúgos gyümölcs, ami azt jelenti, hogy semlegesíti a szervezet savasságát és megelőzi a különféle egészségügyi betegségeket.

Banán - A banán védi a szívet és javítja az emésztést. A fogyásban is csodálatosak.

Popcorn - A pattogatott kukorica tökéletes snack, ha diétázol. 1 közepes adag popcorn 31 kalóriát tartalmaz. De cukor vagy vaj nélkül és egy kis sóval kell enni.

Zeller - 95% vizet tartalmaz, így vizelethajtóként hat és segít a felesleges kilók leküzdésében.

Ajánlott: