Vesela Petrova: A pikkelysömör, a székrekedés, a fáradtság a szervezetben felhalmozódott méreganyagok jelei

Tartalomjegyzék:

Vesela Petrova: A pikkelysömör, a székrekedés, a fáradtság a szervezetben felhalmozódott méreganyagok jelei
Vesela Petrova: A pikkelysömör, a székrekedés, a fáradtság a szervezetben felhalmozódott méreganyagok jelei
Anonim

Vesela Petrova okleveles táplálkozási szakértő és egészségügyi edző egy fővárosi klinikán. 2009-ben a németországi Konstanzi Egyetemen szerzett menedzsment és szociológia szakos alapképzést, 2011-ben pedig mesterképzést az ausztriai Bécsi Egyetemen. Táplálkozási tanulmányait a bécsi Vitalakademie Holisztikus Egészségügyi Intézetben végezte. Diplomáját "Nyókemikáliák és antioxidáns tulajdonságaik krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében" témakörben szerezte

Meghívták a németországi Gräfliche Kliniken Heinrich Kaspar Klinikre, ahol elhízott, gyomor-bélrendszeri betegségekben, étkezési zavarokban és szívbetegségekben szenvedő betegekkel foglalkozik.

Részt vesz a "Vásárlás a jövőmért" kampányban - az "LFI Austia" programjában az Európai Unió támogatásával, melynek célja a fenntartható fogyasztás és élelmiszerfogyasztás nevelése.

Részt vesz szemináriumokon a "Kezelés és gyógyítás ionizált vízzel" az "Aschbach" módszer szerint és az "LNB Schmerztherapie" Dr. Bracht innovatív fájdalomkezelési módszere szerint.

Sikeres képzéseken vett részt Bécsben a vezetés és a coaching témakörben (Érzelmi vezetés, Leading by Influence, Psychology of Behaviour Change). Amellett, hogy az egészséges táplálkozás szakértője, aktívan gyakorolja az astanga és a vinyasa jógát.

A test tisztítása szinte mindenkit izgató téma, különösen a tavaszi szezonban. A méregtelenítő kúrák tehermentesítő jellegük mellett főként a plusz kilók leadásával és a formába érés gyors módjával járnak. Hogyan történik a szervezet megtisztulása, honnan tudjuk, hogy kirakodásra van szükségünk, és hogyan kell azt helyesen, kiegyensúlyozottan elvégezni – tanácsolja Vesela Petrova, az egészséges táplálkozás szakértője. Minden kirakodó program fő célja, hogy értékes anyagokban gazdag legyen, gyulladáscsökkentő legyen és megkönnyítse emésztőrendszerünk munkáját.

Petrova asszony, mi rejtőzik a táplálkozásban a "toxinok" kifejezés mögött?

- A "toxinok" alatt az általunk használt élelmiszerekben, levegőben, vízben, kozmetikumokban és termékekben található összes vegyi anyagot értünk, valamint azokat, amelyeket a szervezet maga képez.

Mik a hatásmechanizmusaik?

- A mérgek hatásmechanizmusai sokfélék, és a biokémiai folyamatok megzavarásától, a funkciók túlterhelésén át a sejtek közvetlen károsodásáig terjednek.

Mi az a veszélyes dózis, amely súlyos egészségkárosodást okoz?

- Az egyes anyagok veszélyes dózisa nagyon egyedi, és olyan tényezőktől függ, mint a beviteli koncentráció, más anyagokkal vagy élelmiszerekkel való keveredés, a szervezetből való kiürülés képessége, maguknak a szerveknek és szöveteknek az ellenállása stb..

Mikor tud szervezetünk önmagában sikeresen megbirkózni a méreganyagokkal?

- A méreganyagokkal természetes módon bánó szervezet feltétele a méregtelenítési folyamatban részt vevő szervek (máj, vese, nyirok, bőr) normális működése, valamint a káros anyagok ésszerű mennyisége. Sajnos életmód, étkezési szokások, mozgáshiány és stressz miatt több méreganyagot viszünk be, mint amennyit a szervezetünk természetesen következmények nélkül ki tud üríteni. De még ebben az esetben is van megoldás - ha a természetes méregtelenítési képesség kimerül és a szervezet túlterhelt, akkor a szervezet ezt az állapotot semlegesíti a méreganyagok "lerakásával" olyan helyekre, amelyek a szervezet működése szempontjából másodlagos jelentőségűek. Ilyen helyek a zsír és a kötőszövet – az anyagcsere következtében a szerves savak, nehézfémek és biokémiai vegyületek raktározódnak itt. Ha a kötő- és zsírszövet már túlterhelt, a szervezet új depókat keres - inak és fascia.

Pontosan mi a kapcsolat a zsír és a kötőszövet, valamint az anyagcsere között?

- A kötőszövetet (úgynevezett fasciát) mindig is töltőszövetnek tekintették, különösebb jelentés és funkció nélkül. Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy feladata a csontok, szervek és izmok közötti rés kitöltése. Kiderült azonban, hogy nemcsak a test összes szervét tartja össze, hanem a sejtek és a vér közötti kapcsolatot is képviseli. Fontos funkciója van az anyagok (oxigén, szén-dioxid, tápanyagok, savak, bázisok, víz stb.) cseréjében részt vevő elemek szállításában a vérkapillárisokból a sejtekbe és fordítva. A kötőszövet aktívan részt vesz ezekben a transzportfolyamatokban, miközben szűri és tárolja.

Megoldja a problémát a szervezetnek ez az utolsó lehetőség, hogy megbirkózzanak a méreganyagokkal azáltal, hogy lerakják azokat a zsírban és a kötőszövetben?

- Bár a szervezet védi a létfontosságú szerveket azáltal, hogy méreganyagokat rak le a zsírban és a kötőszövetben, ez nem jelent hosszú távú megoldást. A kötőszövetben lerakódott káros anyagok is negatív hatást fejtenek ki. Fokozott méreglerakódás esetén a kötőszövet szűrő hatása romlik. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere végtermékei már nem távolodnak el teljesen a sejtekből. Ugyanakkor a sejteket már nem lehet tápanyaggal ellátni. Az eredmény alultáplált sejtek, amelyektől nem várható el a teljes funkcionalitás.

Az életkor előrehaladtával és a toxinterhelés növekedésével a kötőszövet funkciója egyre korlátozottabbá válik. Ez észrevehető például a bőr (laza és ráncos), az ízületek (kevésbé mozgékony), valamint az inak és szalagok állapotán (nem olyan erősek, mint fiatalabb korban).

Ezek a méreganyagok teljesen eltávolíthatók a szervezetből, és hogyan?

- A kötőszövet tehermentesítéséhez és funkcióinak helyreállításához el kell távolítani a szervezetből a mérgező terheléseket. A tisztítás első lépése az új toxinok lehető legkisebb bevitele.

Amikor toxinokról beszélünk, különbséget kell tennünk a mérgezés (a mérgezés állapota nagy adag (általában) ártalmatlan anyag bevétele után, vagy amikor mérgek kerülnek a szervezetbe) és a szervezet káros anyagokkal való összterhelése között. A mérgezés olyan akut állapot, amelyben a káros anyagok elfogadhatatlanul nagy mennyiségben kerülnek a vérbe és közvetlenül okoznak károsodást, összterhelés esetén pedig arról van szó, hogy a szervezet természetes mechanizmusai nehezítsék megtisztulásukat. Itt a második állapotról beszélünk.

Image
Image

Vesela Petrova

Ad-e testünk valamilyen jelzést, amiből megérthetjük, hogy több méreganyag halmozódott fel szervezetünkben?

- A zsírban és kötőszövetben tárolt méreganyagok károsítják a sejteket és azok funkcióit, beleértve az idegrendszert is, így a tünetek széles skálája figyelhető meg.

• Krónikus fáradtság - csökkent energia és fáradtságérzet, még elegendő alvás után is - gyakran társul a máj stresszével - a méregtelenítés legfontosabb szerve

• A felesleges kilók leadásának lehetetlensége még diéta betartása után is - a szervezet káros anyagokkal való terhelése befolyásolja a hormonháztartást

• Rossz lehelet - a méreganyagok nemcsak a bélrendszerre, hanem a szájflórára is hatással vannak és megváltoztatják. Az ott élő baktériumok egészséges egyensúlya a kedvezőtlen baktériumok javára tolódik el, ami rossz leheletet eredményez

• Székrekedés - a bélflóra és a bélnyálkahártya zavarával társul

• Szagokra való érzékenység - bizonyos vegyszerek bevétele után a szervezetben túlérzékenység alakulhat ki velük szemben. A szagokra való érzékenység gyakran fejfájással jár

• Izomfájdalmak - a toxinok közvetlenül az izomszövetben vagy az ízületekben halmozódhatnak fel, szövetkárosodást vagy krónikus gyulladást okozva

• Problémás bőr - pl. pattanások, kiütések vagy viszketés, duzzadt szövetek a szem körül, pikkelysömör. Ha a máj, a vese és a belek már nem tudják gyorsan feldolgozni és eltávolítani a méreganyagokat, a bőr tovább terhelődik

Hogyan tisztul meg testünk?

- Mint kiderült, szervezetünk csak a beleeső káros anyagokkal tud megbirkózni, vagy csak az anyagcsere folyamatok eredményeként keletkezik. A méregtelenítés természetes minden olyan folyamatnál, amely zökkenőmentesen működik, feltéve, hogy egészséges és megfelelően működő szervek és elegendő "segédeszköz" áll rendelkezésre. Ezek azok a "hordozók", amelyek segítségével a szervezet semlegesíti és a méreganyagokat a kiválasztó szervekbe szállítja

Ezek a "segédanyagok" főleg ásványi anyagokból, antioxidáns hatású vitaminokból (A, C és E) és antioxidánsokból állnak. Ha nem jut elegendő mennyiségben táplálékkal, a szervezet elkezdi kivonni ezeket az anyagokat tartalékaiból (például kalcium a csontokból, ásványi anyagok a hajból és a körmökből). Ezért minden fogyókúra tartalmaz antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket.

Mi a szerepünk a tisztítási folyamatban?

- Itt a legfontosabb annak megértése, hogy a megtisztulás olyan folyamat, amely folyamatosan történik a testünkben. A mi hozzájárulásunkkal vagy anélkül, a szervezet a tőle telhető legjobbat megteszi a rendelkezésére álló erőforrásokkal, hogy a lehető legegészségesebben tudjunk tartani. Mindezek ismeretében az a szerepünk, hogy mindezt megtörténjen, természetesen 4 fő alapelv követésével: kerülendő ételek, ritkán fogyasztható ételek, túlsúlyban lévő ételek és támogató gyakorlatok. A hüvelykujjszabály az, hogy az esetek 80%-ában be kell tartani az elveket, 20%-ot megengedve a nem tervezett helyzetekre.

Mit ajánlana olvasóinknak azon kívül, hogy követi az előnyben részesítendő és kerülendő élelmiszerekre vonatkozó ajánlásait?

- Először is igyon több vizet – napi 2-3 litert, hogy eltávolítsa a szervezetből felszabaduló méreganyagokat. Szánjon időt a kikapcsolódásra és kedvenc tevékenységeire – a tápanyagok felszívódását a paraszimpatikus idegrendszer szabályozza. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy a sejt teljes mértékben táplálkozzon, békét kell biztosítania számára.

Ne becsülje alá az étel örömét – ne vegyen be étrendjébe olyan ételeket, amelyek egészségesek, de nem ízletesek! Szinte minden "egészséges" ételnek megvan a megfelelője - a kelkáposzta helyettesíthető spenóttal, a koriander - petrezselyemmel, a goji bogyó - más bogyókkal. A sokszínűség fontos.

A legjobb megkönnyebbülés, ha nem eszünk olyan ételeket, amelyek megterhelik az emésztést, méreganyagokat és káros anyagokat tartalmaznak. Egyél lassan és rágj hosszan.

És ne felejtsük el, hogy az evés testünk legtermészetesebb állapota. Fő célunk, hogy megtanuljunk hallgatni testünkre és felmérni szükségleteit, amihez legalább az elején egy kis segítség kell.

A test tisztítása összetett folyamat

• A vastagbél megtisztítja a méreganyagokat az emésztőrendszerből és a májból. A vastagbél tisztítása utat nyit más szervek méregtelenítéséhez

• A vérkeringés kulcsfontosságú a méreganyagoknak a szervezetből más kiválasztó szerveken keresztül történő szállításához

• Bőr – az izzadás révén a salakanyagok és a méreganyagok a bőr pórusain keresztül távoznak. Nagy felületének köszönhetően a bőr több hulladékot ürít ki, mint a vesék és a belek együttvéve

• A vesék a vizelettel távolítják el a salakanyagokat a vérből, amelyek vízben oldódó formában kerülnek a májból. A vesék képesek nagy mennyiségű vér kiszűrésére. Fenntartják a szervezet vízháztartását, és felszabadítják a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a hólyagon keresztül

• A nyirokrendszer a salakanyagokat és méreganyagokat szállítja a sejtekből és a keringési rendszerből a kiválasztó szervekbe

• A tüdőből kilégzéssel toxinok szabadulnak fel. A mély légzés fokozza a nyirokáramlást az extra méregtelenítés érdekében

• A máj kémiai úton alakítja át a pusztító mérgeket kevésbé káros anyagokká, amelyek a vastagbélen és a vesén keresztül eltávolíthatók

Image
Image

Elkerülendő ételek:

►Minden tejtermék, a joghurt kivételével

►Minden cukorral

►Finomított és feldolgozott élelmiszerek

►Transzzsír, melegített növényi zsír, margarin

►Minden gluténnel

►Üdítőitalok, csomagolt gyümölcslevek és limonádék

Élelmiszerek, amelyeket megehetünk, de ritkán:

►Heti 2-3 alkalommal - hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, borsó, bab)

► heti 1 alkalommal - rizs, általában étkezéskor, lehetőleg vad vagy barna

►Heti 1-2 alkalommal vadhal,

►1-2-szer legeltetett baromfi és marhahús

►Heti 2-3 alkalommal - joghurt (teljes zsír, nem gyümölcs)

► heti 2-5 alkalommal - olaj

►Alkohol, koffein – ritkán, lehetőség szerint kizárni

Környezeti mérgek

♦ Anyagok, amelyeket étellel viszünk be. Ide tartoznak a mérgező nyomelemek, például ólom, kadmium, higany, arzén

♦ Élelmiszergyártás, feldolgozás, tárolás során hozzáadott élelmiszer-összetevők, például nitrátok, növényvédő szerek, gyógyszerek, színezékek, tartósítószerek

♦ Természetes mérgező élelmiszer-összetevők, például szolanin, oxálsav, nitrát, fitinsav, mérgező fehérjék, hisztamin (biogén aminok)

♦ Ipari és autóipari gázok

♦ Nehézfémek (vakcinák, amalgámtömések)

♦ Különféle vegyszerek: kozmetikumok, mosószerek, háztartási cikkek, ruhák, bútorok, építőanyagok, gyógyszerek, műanyagok, csomagolóanyagok stb.

♦ A szervezetben az anyagcsere következtében képződő toxinok

♦ Savak, purinok, sók, amelyek megzavarják a lúg-sav egyensúlyt

Ajánlott: