Bella nyugtalanul fogl alt helyet előttem, és azt mondta, valami rendkívül fontos és sürgős dolgot szeretne megbeszélni. Mesélni kezdett: „Új kolléganő jelent meg a munkahelyemen, aki kibillentett az egyensúlyomból – magabiztos, szép, mindent tud, mindent tud, gyorsan reagál, és minden esetre van válasza. Flörtöl a kollégákkal, egyenrangú félként beszél a főnökökkel. Már attól, hogy látom őt, megőrülök! Az utolsó munkamegbeszélésre nagyon jól készültem, de félénk voltam bemutatni az általam kidolgozott ötletet, így megvártam a megfelelő pillanatot, hogy átvegyem a szót. A kolléga azonban megszól alt, és valami hasonlót mutatott be, mint amit én kitaláltam. Nem tudom mi történt velem, kirobbantam mindenki előtt, mondtam neki, hogy fontosnak és nagyszerűnek adja ki magát, hogy obszcén módon viselkedik a kollégákkal, elvettem a táskám és elmentem."
Ismered ezt – hogy ne kérdezz bármit, bárkit; aggódni amiatt, hogy felhívod magadra a figyelmet, fontosnak, ugyanakkor láthatatlannak és figyelmen kívül hagyottnak érezni magad, és amikor már nem tudod elviselni a láthatatlanságodat, dühös leszel és dühöngve távozol (hogy lássanak téged) ?
Ne keresse és kérje azt, ami jár Önnek (például a munkája során, hogy anyagot hozzon, ahelyett, hogy a műszaki asszisztenstől kérné). Aggódik amiatt, hogy megkérdezi vezetőjét, hogy felhasználhatja-e fizetett éves szabadságát, vagy részt vehet-e fejlesztő tréningen? Kényelmetlen, ha megkérdezi orvosát a vizsgálati eredményekről, a diagnózisról és a kezelési lehetőségekről. Ne mondd, hogy alulszámláztak, vagy elrontották a foglalásodat. Hallva magát, kezdje a beszélgetést a következő mondattal: "Elnézést a zavarásért!" vagy "Sajnálom, hogy elpazaroltam az idejét és untattam a kérdéseimmel".
Ha igen - jó olvasást! Remélem, a következő sorokban felfedezi a lehetséges okokat és a lehetséges megoldásokat.
Bella így folytatta történetét: „Az iskolában közönséges lány voltam, nem tűntem ki mások közül – nem volt lenyűgöző megjelenésem, tehetségem vagy teljesítményem; Nem voltak legjobb barátaim, a fiúk nem érdeklődtek irántam, a tanárok nem vettek észre. Az órán hiába tudtam a helyes választ, nem emeltem fel a kezem. Nem arról kérdeztem, amit nem értettem.
Az egyetemen is így volt, sőt még rosszabb is volt – amikor megpróbáltam vicceket mesélni a kollégáimnak, nem tudtam tartani az érdeklődésüket."
Megkérdeztem Bellát, hogy mitől jönnek vissza most az iskolai és egyetemi emlékei. Ő pedig így válaszolt: „Az érzés. Úgy érzem magam, mint az iskolában – hétköznapi, csúnya, kövér, nem kívánt, kirúgott, elakadt, elhanyagolt, láthatatlan, senki."
A családot, amelyben Bella felnőtt, szétszakították a konfliktusok, az erőszak és az alkohol. De amit Bella érzett és tett az életében, azt olyan emberek is megtapaszt alták és megteszik, akik szerető szülőknél nőttek fel, sikeresek szakmájukban.
Akkor honnan a jelentéktelenség érzése, az alacsony önbecsülés és az önbizalomhiány?
Nem becsülöm alá a hiedelmeket, a környezetet, a hozzáállást vagy a családot, amelybe születünk – ezek kétségtelenül alapvető szerepet játszanak abban, hogy kik vagyunk. A családból és a környezetből származó hiedelmek és üzenetek ismerete segít megértenünk, hogyan váltunk azzá, akik vagyunk. De ahhoz, hogy azzá válhassunk, amit akarunk, fel kell hagynunk azzal, hogy szüleinktől és őseinktől egy erőforrást "kicsavarjunk", és azt magunkban kell keresnünk.
„Hogyan? - fogod kérdezni. - Hogyan találhatok meg magamban valamit, amit nem kaptam meg, és amit nem tanítottak meg?" A terápiával kapcsolatos személyes tapasztalataim és az emberekkel kapcsolatos szakmai tapasztalataim megmutatták, hogy sokkal több erőforrás rejlik mindannyiunkban, mint gondolnánk. Erre gondolok.
Lehet, hogy szüleink, őseink nem hagytak ránk anyagi örökséget, nem tanítottak meg hatékony megküzdési stratégiákat különféle élethelyzetekben, nem láttunk bennük magabiztosságot és jó önértékelést. Lehetséges, hogy valaki iránti hűségből életforgatókönyveket ismételünk, azonosulunk valakivel, belegabalyodunk valaki más sorsába stb. De a szüleink életet adtak nekünk. És ez az élet egy testben történik. Rajtunk múlik, hogy megőrizzük-e ennek a testnek a testi-lelki egészségét, és értelmet és tartalmat adunk életünknek. A modern időkben, amelyekben élünk, rengeteg jó terápiás és egészségügyi szolgáltatás létezik, valamint olyanok, amelyek javítják az életminőséget. Elegendő információhoz jutunk ahhoz, hogy felfedezzük, hogyan akarunk élni és hogyan tegyük azt. Ezért ma arra irányítom a figyelmedet, hogy keress magadban választ a következő kérdésekre: Ki vagyok én? Mennyire vagyok értékes önmagam és a világ számára? Mi az, ami megragadja a figyelmemet, leköti az érdeklődésemet, felkelt, izgat, kiteljesedett, ihletett, élő? Fel tudom vonzani és lekötni mások figyelmét? Mit tehetek, hogy elérjem? Mit érzek, ha mások szemei rám néznek, amikor rám néznek? Kaphatok-e másoktól (figyelmet, törődést, támogatást, segítséget)? Tudok adni másoknak? Mit adhatok nekik (figyelmet, érdeklődést, támogatást, együttműködést, törődést, megértést)? Tudok-e ellenállni annak, hogy sebezhetőnek és törékenynek érezzem magam, amikor mások szeme rám irányul? Kapcsolatba léphetek az erőmmel és az energiámmal, hogy ellenálljak a figyelmüknek? Tudok ajánlani valami érdekeset és értékeset a figyelmükbe? Lehetek reflektorfénybe?
Elviselhetem a kritikát és a szemrehányást? Fel tudom ajánlani a figyelmemet arra, ami érdekel, tudok-e időt fektetni magamba? Vagy könnyebb azt mondani: "Elég, nem akarok a figyelmed középpontjában lenni. Nem vagyok fontos és érdekes. Unalmas vagyok, hétköznapi szakmával, nincs érdekes külső megjelenés, nincs izgalmas hobbim. Ne figyelj arra, amit mondok, ne hallgass rám. Ez csak az én baromságom. Most kérdezek valami fontosat a számodra, hogy felejts el rólam."
Ahhoz, hogy mások számára fontosak és értelmesek legyünk, fontosnak és értelmesnek kell lennünk önmagunk számára. Ehhez pedig felelősséget kell vállalnunk saját életünkért. Az, hogy az életet a kívánt irányba változtatjuk, rajtunk múlik. Személyes terápiánk (és változásunk) ott kezdődik, ahol véget ér a hibáztatás és a hibáztatás, és kezdődik a felelősség.
Irvin Yalom azt mondja: „Minél több van az emberben önmagában, annál kevesebbet vár el másoktól. A belső értéken alapuló önbecsülés a személyes autonómia alapja, amelyet semmiképpen sem lehet elvenni, hiszen az teljes mértékben rajtunk múlik, míg a hírnév mindig másokon.
