Alig van olyan ember, aki ne álmodozna mindenféle finomságról, és arról, hogy ez ne befolyásolja az alakját. A legtöbb esetben minden extra darab csokoládé vagy hamburger, amelyet a lábon elfogyasztunk, órákig izzadtunk az edzőteremben
Azonban lehet, hogy van remény az alagút végén. A Harvard Medical School tudósai kísérletet végeztek, és felfedezték, hogyan fogyhatunk anélkül, hogy túlzottan megerőltenénk magunkat testmozgással és éhezés nélkül.
A kísérlet céljára a tudósok önkéntesekből álló csoportot gyűjtöttek össze, akik több mint egy hónapig éltek a laboratóriumban. Az alanyok semmilyen fizikai gyakorlatot nem végeztek. Ugyanakkor a helyiségben nem voltak ablakok és órák, így a résztvevőknek nem volt információjuk a napszakról. Így a táplálkozási szakértők minden nap négy órával későbbre változtatták a csoport lefekvés idejét.
A vizsgálat végén kiderült, hogy az emberi test nyugalmi energiafelhasználása a cirkadián ritmusoktól függ. Különösen, ha a biológiai és a "tényleges" este egybeesik, az emberi szervezet minden órában több zsírt éget el, függetlenül az elfogyasztott étel mennyiségétől és minden erőfeszítés nélkül. Ugyanakkor a test nyugalmi állapotban tíz százalékkal több kalóriát éget el este (17:00 és 20:00 óra között), mint reggel.
A tudósok hangsúlyozzák, hogy a tanulmány bemutatja az anyagcsere napi rendjének fontosságát aktív és passzív állapotban egyaránt, és azt javasolják, hogy a biológiai ritmusokkal egy időben keljünk fel és feküdjünk le, és ne térjünk el attól.