Dr. Emilia Doncheva: Az ünnepek alatti túlevés után a megváltás a pihentető napokban rejlik

Tartalomjegyzék:

Dr. Emilia Doncheva: Az ünnepek alatti túlevés után a megváltás a pihentető napokban rejlik
Dr. Emilia Doncheva: Az ünnepek alatti túlevés után a megváltás a pihentető napokban rejlik
Anonim

Dr. Emilia Doncheva táplálkozási és dietetikai specialista, nagy tapasztalattal rendelkezik az általános orvoslás területén. Dolgozott a "Kórházi és orvosi táplálkozás" vezetőjeként a Tsaritsa Joanna Egyetemi Kórházban - ISUL, a Gasztroenterológiai és Táplálkozástudományi Intézetben, az Anyagcsere-betegségek Klinikán, valamint táplálkozási tanácsadóként egy testtömeg-szabályozó központban.. 2015 óta Dr. Doncheva az orvosi és egészséges táplálkozás, valamint az egyéni táplálkozási rendek kialakítása területén dolgozik a szófiai Adjabadem City Clinic Egyetemi Kórházban – a kardiológiai és onkológiai központokban

Image
Image

Dr. Doncseva, milyen káros következményei lehetnek a bőséges étkezésnek az ünnepek alatt?

- A karácsony és újév szimbólumai mellett a bőséges és ízletes étkezés is az ünnep fontos eleme. Ez az az időszak, amikor a leggyakrabban és leggyakrabban több ételt és it alt fogyasztanak. A túlevés általában súlyos egészségügyi kockázatokhoz vezet. Különösen a krónikus gyomor-bélrendszeri, epe-máj, szív- és érrendszeri, vese- és endokrin betegségekben szenvedők számára, akik számára a diéta betartása a teljes kezelési folyamat fontos része. Rendkívül óvatosnak kell lenniük azzal kapcsolatban, hogy milyen ételeket fogyasztanak és milyen mennyiségben.

A nagy mennyiségű táplálékfelvétel nemcsak az emésztőrendszert, a májat, az epehólyagot, a hasnyálmirigyet, hanem a kiválasztó rendszert is megterheli. Nagyon gyakran a bőséges táplálék hatására epeválság provokálódik, gyomor- és nyombélfekély, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, valamint szövődményeikkel járó magas vérnyomásos krízisek súlyosbodnak, így sokan elsötétítik a nyaralásukat, sőt, van, aki vészhelyzetbe is kerül. helyiségek, sebészeti és invazív eljárások, kórházak osztályai.

Milyen rendszert kell követnünk több napos túlevés után?

- Mindazok számára, akik bőségesebben ettek, kívánatos és hasznos a szervezet tisztítása, vagy az úgynevezett kirakodó napok - méregtelenítés - elvégzése. A szervezet megtisztulási időszakának igénye a modern életmódból, az egyre több mesterséges étel és ital fogyasztásából is adódik. Manapság minden eddiginél többen fogyasztanak mesterséges ízfokozókat, aromákat, színezékeket, édesítőszereket stb. tartalmazó élelmiszereket. A közelmúltban a húsvéti és a karácsonyi böjt a méregtelenítő időszak szerepét töltötte be. A böjt betartásával, a könnyedebb étrendre való átállással az emberek minden szervnek és rendszernek lehetőséget adtak egy kis pihenésre, és ezzel segítették az egész szervezetet, hogy ténylegesen megtisztuljon a káros és szükségtelen anyagoktól.

Ma ez még fontosabb. Lehet, hogy csak egy stresszoldó nap egy héten, amikor csak gyümölcsöt vagy zöldséget együnk, vagy csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A legmegfelelőbb méregtelenítési lehetőség kiválasztása mindenekelőtt a szervezet egyedi állapotától, a nyers, friss élelmiszerek fogyasztására vonatkozó ellenjavallatok meglététől vagy hiányától függ. Jó választás egy vagy két hétig az ébredés utáni órákban, éhgyomorra

hogy csak meleg vizet vagy zöld teát, vagy menta, kakukkfű és kamilla gyógynövényfőzetét vegye be

Ez egy kiváló és egyszerű módszer az anyagcsere javítására, valamint a méreganyagok könnyebb eltávolítására és a testsúly csökkentésére.

Ha nincs elég időd reggel, ezt a csendesebb esti órákban is megteheted. Vacsora helyett egy csésze meleg tea vagy gyógytea. Ez a lehetőség azonban nem ajánlott olyan személyek számára, akik allergiásak a virágporra és a megfelelő gyógynövényekre, amelyekből a teákat készítik. De ez egy nagyon jó és hatékony lehetőség az ünnepek alatti túlevés utáni szervezet tisztítására.

Hány napig javasolt a méregtelenítés folytatása?

Image
Image

- Az időtartam az egyes személyek egészségi állapotától függ. Mindegy, hogy csak egy kirakodási napot végezzen, akár három, négy vagy több napos legyen. Túlsúlyos és elhízott, testsúlyukat is csökkenteni kívánó betegeknél, ha nincs ellenjavallat, valamivel hosszabb tisztítási időszak is elvégezhető. Például öt napon vagy egy héten belül. De ezt orvosi konzultáció után, orvosi ellenőrzés mellett kell megtenni, különösen, ha hosszabb és szigorúbb étrendre van szükség. Bizonyított egészségügyi problémákkal küzdők esetében a krónikus betegség súlyosbodásának valós kockázata miatt kívánatos előzetes orvosi konzultáció. Tudni kell, hogy a tisztulási időszak előnyös a szervezet számára, de kockázatokat is rejt magában, ha nem megfelelően, a megfelelő ételekkel és italokkal és biztonságos ideig hajtják végre.

Kinek javallott a méregtelenítés, és kiknek van ellenjavallata?

- Egészséges, betegségek nélkül a méregtelenítés valamennyi leírt változatát, állapotuknak megfelelő időtartammal - egytől hét napig - alkalmazhatják különböző élelmiszerekkel - friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, nyersen egyaránt, és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel.

De minden bizonyítottan krónikus betegségben szenvedő betegnél

a méregtelenítési lehetőség kiválasztását, az étkezést és it alt, valamint a rezsim időtartamát orvossal kell megbeszélni. Ezzel elkerülhető a betegség súlyosbodásának kockázata.

A gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedő betegek súlyosbíthatják a fekélyeket, a gyomorhurutot és a vastagbélgyulladást, ha durvább cellulózt tartalmazó nem megfelelő gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. A vesebetegeknek és különösen a krónikus veseelégtelenségben szenvedő betegeknek különösen figyelniük kell két alapvető és nagyon fontos részletre az étrendjükben: az állati eredetű fehérje, azaz a tejtermékek napi bevitelének teljes mennyiségére és a veseelégtelenség szabályozására. elfogadta és az elkülönített folyadékokat.

A szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek és az epeproblémákkal küzdőknek is nagyon körültekintően kell dönteniük, hogy korlátozó étrendre váltanak. A méregtelenítés ellenjavallt súlyos betegeknek, nagyobb műtéti beavatkozást követő betegeknek, valamint onkológiai betegségben szenvedőknek. Az év ezen időszakában a fertőzések és a fejlődés kockázata magas számukra a szervezet immunvédelmének szezonális hanyatlása miatt.

A gyermekek és a terhes nők kaphatnak kirakodónapokat az ünnepek után?

- Kisgyermekek esetében ez általában nem kívánatos. Terhes nők esetében ez általános egészségi állapotuktól, a terhesség időtartamától, sorrendjétől és sok más tényezőtől függ. A kismamák tehát rövid időre áttérhetnek valamivel enyhébb étrendre, de csak orvosi irányítás és ellenőrzés mellett. Rendkívül óvatosan és szigorúan egyedi mutatók szerint történik. Természetesen nem ajánlott mind a gyerekeknek, sem a terhes nőknek túl sokat enni. Nekik is, mint mindenki másnak, vigyázniuk kell az elfogyasztott étel mennyiségére és minőségére egyaránt.

A túlsúly és az elhízás, valamint a mozdulatlanság manapság az úgynevezett társadalmilag jelentős betegségek kialakulásának két fő okaként jelenik meg: az artériás magas vérnyomás szövődményeivel - szívinfarktus és agyvérzés, cukorbetegség, köszvény stb. Éppen ezért a modern orvostudomány felelősségteljesen irányítja a figyelmet a táplálkozás fontosságára az egészség szempontjából, a diétás terápia szerepére a betegségek komplex kezelésében. Ezért egy vagy több kirakodási nap beiktatása, különösen a bőséges ünnepi étkezések után, a megfelelő testápolás és megelőzés kifejezése, és minden ember egészsége szempontjából fontos.

Ajánlott: