Tényleg lefogy fehérje diétával?

Tényleg lefogy fehérje diétával?
Tényleg lefogy fehérje diétával?
Anonim

Bebizonyosodott, hogy ha az ember huzamosabb ideig olyan ételeket eszik, amelyek csak fehérjét tartalmaznak, akkor valóban sokat fogyhat. Az intenzív fogyás rendszere nem haladja meg a hat hetet, majd más termékek is hozzáadhatók az ételhez. A legjobb az első napokban diónak lenni. Valójában ez a siker alapja. Hat hét elteltével nem áll fenn a veszély, hogy a leadott kilók elkezdenek helyreállni. Ez azért van, mert a szervezet már alkalmazkodott a fehérje étrendhez.

Hogyan hasznos a szervezet számára?

A menü kalóriatartalma a diéta intenzív szakaszában nagyon alacsony. Ez nem zavarja meg az anyagcserét a szervezetben, de felgyorsítja a zsírlerakódások kiürülését benne.Ez azt jelenti, hogy a szervezet még magasabb kalóriatartalommal is remekül tud majd teljesíteni, mert ritmusba lépett, és készen áll a súly egy részének leadására. Vagyis a teljes programot ezen az elven kell elkészíteni. És ez nem jelenti azt, hogy a program intenzív szakaszának befejezése után az ember bármit és annyit ehet, amennyit csak akar, és nem fog hízni.

A diéta elkészítésében elsősorban a magas fehérjetartalmú, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételek vesznek részt. Jó példa erre:

• Hús, nem zsíros, filé, sonka. Csirke, pulyka és nyúl előnyös.

• Tojásfehérje, minden 7-10 fehérjéhez kívánatos 1 sárgája hozzáadása.

• Sovány sajtok és túró.

• Fehér hal, halfilé, rákok, garnélarák, tintahal, kagyló, polip.

• Fehérjetartalmú italok.

A nagy mennyiségű zöldség fogyasztása kötelező. A gyümölcsök, gabonafélék, tészták, olajok, hüvelyesek, burgonya, sütőtök és diófélék fogyasztása nem kívánatos.

Népszerű téma