A tökéletes hascsökkentő diéta, amely még az orvosokat is boldoggá teszi

A tökéletes hascsökkentő diéta, amely még az orvosokat is boldoggá teszi
A tökéletes hascsökkentő diéta, amely még az orvosokat is boldoggá teszi
Anonim

A tény az, hogy nem lehet leadni a felesleges hasi zsírt a teljes testzsír csökkentése nélkül. A kutatások azt mutatják, hogy a hasi zsír gyors elvesztéséhez a kiegyensúlyozott étrend és a speciális gyakorlatok kombinációja a leghatékonyabb. Minta menü:

● Reggeli: egy csésze müzli tejjel

● Reggeli: száraz mandula, dió, mogyoró 50 grammig

● Ebéd: Ebédre annyi húst ehetsz, amennyit csak akarsz, és halat, bőr nélküli csirkét, borjút, bárányt és csak sertésszeletet szalonna nélkül.

A húsfélkész termékeket kerülni kell. Teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret fogyaszthat. A húst bármilyen módon elkészítheti, de kerülje az étel mindennapi sütését.

● Délutáni uzsonna: egy alma, körte, őszibarack, marék eper, málna, kerülje a banánt

● Vacsora: tiszta zöldségleves, szardínia vagy tonhal lecsepegtetett zsírral, egy darab teljes kiőrlésű kenyér. Ehet még zöldséglevest tészta nélkül, egy pohár joghurtot, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy zöldséglevest tészta nélkül, két kemény tojást, paradicsomot.

További tippek

● Vacsorázzon legalább három órával lefekvés előtt.

● Ne egyen édességet és rágcsálnivalót.

● Ne igyon sört, üdítőitalokat és cukros gyümölcsleveket.

● Ne egyél fehér kenyeret

Népszerű téma