Az elsősorban nyers ételeket tartalmazó diétának megvan a maga változatos története. Ősidők óta kezdődött, és hagyományként őrzik a mai napig. A nyers ételeket tartalmazó diéta elsősorban a szervezetet tisztítja.
A rezsim azonban nem más, mint egy filozófia és egy életforma, amely egy csomó egészségügyi előnnyel társul. Pontosan annak is nevezhetjük, nem egy egyszerű klasszikus diétának, ami csak a zsírt olvasztja.
Ennek a táplálkozási tervnek köszönhetően eléri álmai súlyát, de ezzel együtt sokat javít az életminőségén is.
Nyers étel diéta – alapszabályok
Az első és legfontosabb szabály, hogy legalább 75%-ban nyers ételeket fogyasszunk. Ez azt jelenti, hogy nem szabad hőkezelésnek alávetni őket.
Arról nem is beszélve, hogy vannak, akik 100%-ban csak nyers ételt esznek, és ez az ő személyes döntésük. Mindegyikükből kiderül, hogy tökéletesen érzik magukat, és egészségükre nincs panaszuk.
A nyers étrend a következőket tartalmazza: zöldségek, gyümölcsök, magvak, zöldbab, borsó, teljes kiőrlésű gabonák, szárított gyümölcsök és szárított zöldségek.
Engedélyezett még a hínár, a friss zöldséglevek, a pasztőrözetlen gyümölcslevek, a csírák és természetesen a víz.
Az étrendnek tartalmaznia kell a nyers tojás, a tejtermékek és a pasztőrözetlen tej, és nem utolsósorban a dió fogyasztását, de só nélkül.
A nyers étrend megkezdésének előnyei a szervezet számára
Bár nem a fogyás a fő célja ennek a diétának, hamarosan az arcodon is megjelenik. Ez a diéta kevés fehérjét, zsírt és kalóriát tartalmaz.
Mindenki tudja, hogy a nyers ételek természetes gyógymódok. Rendszeres fogyasztásuk az életminőség javulásához vezet, és számos betegség ellen véd.
A nyers étrend követésének előnyei közé tartozik elsősorban a szervezet méregtelenítése.
Logikusan fogyáshoz, energialökéshez és jobb emésztéshez vezet. Az immunitás megerősödik, a bőr kitisztul és a szellemi tevékenység javul.
A kreativitás is növekedni fog, ami plusz bónusz. Az étrendnek köszönhetően idővel csökken a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázata.
A nyers étrend hátrányai:
Bizonyos nyers ételek mérgezőnek bizonyulhatnak, ezért nagy körültekintéssel kell eljárni és a termékeket pontosan kell kiválasztani.
Kezdetben a nyers táplálékra való hirtelen átállás fejfájáshoz és depresszióhoz vezethet, de hamarosan minden visszatér a normális kerékvágásba. A hozzáállás is fontos, ezért cselekedj magabiztosan.
