Ez a diéta erősíti az immunitást és megtisztítja a méreganyagokat

Ez a diéta erősíti az immunitást és megtisztítja a méreganyagokat
Ez a diéta erősíti az immunitást és megtisztítja a méreganyagokat
Anonim

Az elsősorban nyers ételeket tartalmazó diétának megvan a maga változatos története. Ősidők óta kezdődött, és hagyományként őrzik a mai napig. A nyers ételeket tartalmazó diéta elsősorban a szervezetet tisztítja.

A rezsim azonban nem más, mint egy filozófia és egy életforma, amely egy csomó egészségügyi előnnyel társul. Pontosan annak is nevezhetjük, nem egy egyszerű klasszikus diétának, ami csak a zsírt olvasztja.

Ennek a táplálkozási tervnek köszönhetően eléri álmai súlyát, de ezzel együtt sokat javít az életminőségén is.

Nyers étel diéta – alapszabályok

Az első és legfontosabb szabály, hogy legalább 75%-ban nyers ételeket fogyasszunk. Ez azt jelenti, hogy nem szabad hőkezelésnek alávetni őket.

Arról nem is beszélve, hogy vannak, akik 100%-ban csak nyers ételt esznek, és ez az ő személyes döntésük. Mindegyikükből kiderül, hogy tökéletesen érzik magukat, és egészségükre nincs panaszuk.

A nyers étrend a következőket tartalmazza: zöldségek, gyümölcsök, magvak, zöldbab, borsó, teljes kiőrlésű gabonák, szárított gyümölcsök és szárított zöldségek.

Engedélyezett még a hínár, a friss zöldséglevek, a pasztőrözetlen gyümölcslevek, a csírák és természetesen a víz.

Az étrendnek tartalmaznia kell a nyers tojás, a tejtermékek és a pasztőrözetlen tej, és nem utolsósorban a dió fogyasztását, de só nélkül.

A nyers étrend megkezdésének előnyei a szervezet számára

Bár nem a fogyás a fő célja ennek a diétának, hamarosan az arcodon is megjelenik. Ez a diéta kevés fehérjét, zsírt és kalóriát tartalmaz.

Mindenki tudja, hogy a nyers ételek természetes gyógymódok. Rendszeres fogyasztásuk az életminőség javulásához vezet, és számos betegség ellen véd.

A nyers étrend követésének előnyei közé tartozik elsősorban a szervezet méregtelenítése.

Logikusan fogyáshoz, energialökéshez és jobb emésztéshez vezet. Az immunitás megerősödik, a bőr kitisztul és a szellemi tevékenység javul.

A kreativitás is növekedni fog, ami plusz bónusz. Az étrendnek köszönhetően idővel csökken a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázata.

A nyers étrend hátrányai:

Bizonyos nyers ételek mérgezőnek bizonyulhatnak, ezért nagy körültekintéssel kell eljárni és a termékeket pontosan kell kiválasztani.

Kezdetben a nyers táplálékra való hirtelen átállás fejfájáshoz és depresszióhoz vezethet, de hamarosan minden visszatér a normális kerékvágásba. A hozzáállás is fontos, ezért cselekedj magabiztosan.

Népszerű téma