Az idős emberek gyakran szenvednek gyomorpanaszoktól

Az idős emberek gyakran szenvednek gyomorpanaszoktól
Az idős emberek gyakran szenvednek gyomorpanaszoktól
Anonim

Édesanyám 71 éves, és mostanában gyakran panaszkodik gyomorfájásra. Csináltunk rajta teszteket, és kiderült, hogy alacsony savasságú gyomorhurutja van. Adjon tanácsot, hogyan étkezzen megfelelően egy idős ember?

Borislava Yordanova, Kardjali városa

A gyomor-bél traktus betegségei (kolecisztitisz, gyomorhurut) nem ritkák az időseknél. Ezért jó, ha betartanak egy bizonyos diétát, nem éheznek, de nem is esznek túl sokat. Meg kell próbálni úgy elosztani az étkezéseket, hogy a nap folyamán négyszeres legyen, és ne legyen több 2500 kalóriánál.

Végül is az idősek általában kevesebbet mozognak, könnyű fizikai munkát végeznek. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tekintetében.Állati fehérjeforrás lehet nemcsak a hús, hanem a hal is, különösen a tengeri, amely sok omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. A levesek és a tejtermékek jók.

Az idős emberek általában rosszul tolerálják a tejet, mivel szervezetükben alacsonyabb a tejfehérje emésztését segítő enzim szintje. De ha nem jelentkezik kellemetlen érzés, akkor legalább napi egy pohár tejet kell inni, mivel sok kalciumot tartalmaz.

A joghurt és más erjesztett tejtermékek nagyon hasznosak – segítenek kiegyensúlyozni a bél mikroflóráját, megelőzik a székrekedést és a puffadást. Javasoljuk édesanyjának, hogy minden reggel és este igyon egy pohár joghurtot vagy ayrant.

Népszerű téma