Orvosok és táplálkozási szakértők figyelmeztetnek: a divat kedvéért nem szabad teljesen lemondani a tejtermékekről: a tejben, sajtban és túróban található egészséges telítetlen zsírok, kalcium és D-vitamin elengedhetetlenek egészségünk szempontjából. Az egyetlen kivétel a laktóz intolerancia. De hogyan állapíthatja meg, hogy ez valóban így van-e az Ön számára? Az alábbiakban felsoroljuk ennek a szindrómának a fő tüneteit – keresse fel orvosát, ha rendszeresen észleli a listán szereplők legalább felét.
Puffadás és gáz
Ha rendszeresen „fizet” minden pohár friss tejért vagy joghurtért puffadás érzéssel és fokozott gáztermeléssel, az azt jelentheti, hogy szervezete nem tudja teljesen megemészteni a tejtermékeket.Lehetséges, hogy szervezetéből hiányzik a laktáz enzim, amely a laktózban lévő cukormolekulák lebontásáért felelős, és elősegíti azok felszívódását a bélfalon.
Gyomorfájás
Ha a szervezetedből hiányzik a laktáz, a szervezet a laktózmolekulák lebontására törekszik, több folyadékot "szívhat" a belekbe: ez gázokkal kombinálva hasmenéshez, gyomorkorgáshoz, sőt fájdalomhoz is vezethet..
Hányinger van
A laktózintolerancia mértéke személyenként változó és eltérő, ezért a megnyilvánulása is eltérő: bizonyos esetekben a tejtermékek fogyasztásának kísérlete hányingerhez vezethet.
Az összes többi diagnózist kizártad
A görcsök, hasmenés, hányinger a különböző gyulladásos bélbetegségek gyakori tünetei, beleértve az irritábilis bélszindrómát és a Crohn-betegséget. Mielőtt úgy döntene, hogy elvégzi a szükséges teszteket a laktáz hiányára a szervezetben, érdemes kizárni minden egyéb lehetséges okot.És persze fontos megjegyezni a laktóz intolerancia tüneteinek fő jellemzőjét: ezek mind csak tejtermékek fogyasztása után jelentkeznek.
Honnan tudhatjuk, hogy laktóz intoleranciában szenvedünk?
A legegyszerűbb módszer a kilélegzett levegő hidrogénszintjének vizsgálata. A probléma az, hogy amikor egy laktázhiányos ember megemészti a tejtermékeket, a bélbaktériumok hidrogént bocsátanak ki a vérbe. A teszt képes lesz meghatározni annak szintjét, és az eredménytől függően az orvos biztosan megmondja, hogy Ön laktózérzékeny-e.
