Egy egyszerű teszt annak ellenőrzésére, hogy van-e szívproblémája

Tartalomjegyzék:

Egy egyszerű teszt annak ellenőrzésére, hogy van-e szívproblémája
Egy egyszerű teszt annak ellenőrzésére, hogy van-e szívproblémája
Anonim

Mindannyian szeretnénk hosszú életet élni. Az emberi egészség és a hosszú élettartam pedig elválaszthatatlanul összefügg a szív és a szív- és érrendszer megfelelő működésével

A kiegyensúlyozatlan étrend, a rossz szokások és a mozgásszegény életmód rossz vérkeringést és szívműködési zavarokat okozhat. Sajnos az emberek gyakran észre sem veszik, hogy a vérkeringésük károsodott, ezért nem tesznek semmit, hogy időben megoldják ezt a problémát.

A szív rendellenességeinek öndiagnózisának legegyszerűbb módját kínáljuk anélkül, hogy elhagyná otthonát. Ehhez szüksége lesz: egy medencére, jeges vízre és a kezére.

Hogyan ellenőrizhető a szív?

Végy egy egyszerű tesztet otthon. Öntsön hideg vizet egy tálba, és ha lehetséges, adjon hozzá jeget. Ezután tegye a tenyerét a vízbe fél percre, majd nézzen az ujjaira. Ha az ujjbegyei halványak vagy kékek, akkor biztosan keringési problémái vannak.

A keringési problémák sajátossága, hogy fokozatosan kezdődnek, lassan futnak, ugyanakkor halálos betegségek kialakulásához vezetnek: szélütés, szívinfarktus, szívkoszorúér-betegség.

Az emberek általában csak súlyos szövődmények kialakulása után kezdenek kórházba járni. Megjelenésük megelőzése érdekében először át kell tekintenie az étrendjét. Itt található azoknak a termékeknek a listája, amelyek segítenek.

Négy termék, ami tönkreteszi a szívedet

TERMÉKEK A JÓ SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT

Fokhagyma

Fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében, beleértve a vér hígítását, a szívinfarktus és a szélütés kockázatának csökkentését. Fokhagyma-kiegészítőket árulnak, de jobb nyersen enni a fokhagymát.

Káposzta

A vérkeringés javítására bármilyen káposzta alkalmas. Különösen hasznos ebben a tekintetben a közönséges káposzta és a karfiol, valamint a brokkoli.A C-vitaminon kívül, amely erősíti az erek falát, ezek a zöldségek kalciumot és foszfort is tartalmaznak, amelyek a vér viszkozitásának szabályozásában vesznek részt.

Tökmag

A tudósok azt sugallják, hogy a magas magnéziumtartalmú ételek segítenek fenntartani az érrendszert és megakadályozzák a koleszterin plakkok kialakulását. Ez a nyomelem a véralvadási mechanizmus szabályozásában is részt vesz: az elegendő magnéziumot kapó embereknél ritkábban alakulnak ki a vérrögök. A legjobb elérhető magnéziumforrás számunkra a tökmag. Ezeken kívül a mandula, a földimogyoró, az avokádó, a dió, a spenót és a bab magas mikrotápanyag-tartalommal büszkélkedhet.

Ginger

A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet és megelőzheti a vérrögképződést. A gyömbér emellett tisztítja és megfiatalítja az ereket.

Tenger gyümölcsei

A zsíros tengeri halak, kagylók és más tenger gyümölcsei a vérkeringéshez szükséges elemeket – jódot és omega-3-at – tartalmaznak. Az első az anyagcsere folyamatokkal foglalkozik, és normalizálja a keringési rendszer egészének munkáját, a második elem pedig megvédi az ereket a koleszterin plakkok okozta eltömődéstől.

Csípős pirospaprika

A csípős paprikában található kapszaicin anyag, amely csípős ízt ad neki, csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben, és fokozza annak feldolgozását és a szervezetből való kiürülését.

Friss málna, feketeribizli és áfonya

Ezek a szalicilsav, a C-vitamin és a vas legjobb természetes forrásai. Ezen termékek rendszeres fogyasztása segít normalizálni a vér viszkozitását és csökkenti a vérrögök kialakulásának valószínűségét, helyreállítani az ereket és növeli a szövetek oxigéntelítettségét.

Paradicsom

A paradicsom a likopintartalom bajnoka. Ez a vegyület az egyik legerősebb antioxidáns, amely lehetővé teszi a zsír lebontását és a koleszterinszint csökkentését. A paradicsom rendszeres használatával minimálisra csökken az érelmeszesedés kockázata.

  • szív
  • szív- és érrendszeri betegség
  • Népszerű téma