Egy darab sajt a sütemény előtt segít "megtéveszteni" az édességéhséget

Egy darab sajt a sütemény előtt segít "megtéveszteni" az édességéhséget
Egy darab sajt a sütemény előtt segít "megtéveszteni" az édességéhséget
Anonim

Valószínűleg, ha nem is a fele, de az emberiség legalább egyharmada aggódik a túlsúly és a fogyás miatt. Ez arra kényszeríti az embereket, hogy folyton azon gondolkodjanak, hogyan ne fogyasszunk el valami feleslegeset, majd lelkiismeretük és további megszorítások gyötri a túlsúly elleni küzdelemben.

Egyébként kiderül, hogy minden diétának vannak váratlan és kellemes kivételei, ami lehetővé teszi, hogy ne kínozd magad fáradt egészséges ételekkel, hanem úgy kényeztesd magad, hogy kissé megszeged a rezsimet, és megeszel például egy pitét.

Mindannyian tudjuk, hogy a szénhidrátok főként felelősek a súlygyarapodásért, kivéve természetesen, ha olyan egészségügyi állapotról van szó, amely bizonyos egészségügyi szakemberek beavatkozását igényli.Alapvetően, ha valaki édeset eszik, a szervezetben inzulin termelődik. Ez a hormon felelős az éhségérzetért, és a szervezetnek azonnal többre van szüksége.

Zárt körré válik - az elfogyasztott zsemle még egyet akar a társaságában, aztán még egyet és még egyet… Aztán eljön a pillanat, amikor bűntudatot kezdesz érezni. Íme néhány jó hír Karsten Lekutat német táplálkozási szakértőtől. Tudományos tanulmányt végzett, és kidolgozott egy képletet arra vonatkozóan, hogyan akadályozza meg a szénhidrátok összetapadását és felhalmozódását.

Kiderült, hogy édesség előtt elég enni valami fehérjét. Például egy darab sajtot, túrót vagy natúr joghurtot, adalékanyagok nélkül, mielőtt a süteményért vagy bármilyen péksüteményért nyúlna. Ez egy hatékony trükk, mert a fehérje megváltoztatja a szénhidrátok tulajdonságait, és megakadályozza, hogy az inzulin éhségérzetével aktiválódjon.

Ennek megfelelően sokkal kevesebbet fog fogyasztani. És akkor nyugodtan visszatérhet a szokásos mérsékelt táplálékfelvételhez, simán megkerülve a túlevési fázist.

Népszerű téma