Egész évben lehet halolajat inni?

Egész évben lehet halolajat inni?
Egész évben lehet halolajat inni?
Anonim

Általánosságban elmondható, hogy a D-vitamin túladagolása lehetséges, de ha egy egész évig halolajat szed az ajánlott adagokban, ez nem fog megtörténni.

Ne feledje, hogy a halolajnak két elterjedt típusa van: a tőkehalmájból (tényleg sok D-vitamin van benne) és más hasonló halfajtákból, amelyekben ennek a vitaminnak kicsi a tartalma..

A legtöbb halfajtából származó halolaj jótékony zsírsavak forrása. Nagyon gyakran az élelmiszerek nem tudják kitölteni a szükséges D-vitamin adagot.

Például a fölözött tej és a tejtermékek kis mennyiségben tartalmaznak belőle. Ne feledje, hogy ez egy zsírban oldódó vitamin, és ha a terméket lefölözzük, a D-vitamin eltűnik a krémmel.

Azaz minél alacsonyabb a tej zsírtartalma, annál kevesebb D-vitamin van benne. A pálmaolajból, valamint számos más növényi termékből pedig teljesen hiányzik ez a hasznos vitamin.

Kiderült, hogy többek között a halolaj a depresszió kezelésére is hatékony gyógymód. Ezt mutatja a chicagói Illinoisi Egyetem (USA) tudósainak tanulmánya, amely megállapította, hogy a halolaj antidepresszáns reakciót vált ki.

A csapat vezetője és egyik fő szerzője, Mark Rasenick professzor szerint a tanulmány számos új megállapítást tartalmaz, amelyek segíthetnek a tudósoknak jobban megérteni az agy működését. Valamint azt, hogy egyesek miért reagálnak a depresszió elleni gyógyszeres kezelésre, mások pedig csak korlátozottan profitálnak az antidepresszánsok szedéséből.

„Érdekes volt tudományos bizonyítékokat találni arra vonatkozóan, hogy a halolaj, egy könnyen hozzáférhető termék, hatékonyan kezelheti a depressziót” – mondja Prof. Rasenik.

“Felfedeztük, hogy a halolaj az ún gliasejtek, nem neuronok. A tudósok sok éven át nem fordítottak kellő figyelmet a neuronokat körülvevő ilyen típusú agysejtekre.Most azonban egyre több bizonyíték van arra, hogy szerepet játszhatnak a depresszióban. Tanulmányunk azt sugallja, hogy a gliasejtek populációja szintén fontos szerepet játszhat az antidepresszánsok hatásában.”

Népszerű téma