Lehullott egy titok! Ez történik a testeddel, ha minden nap kávét iszol

Lehullott egy titok! Ez történik a testeddel, ha minden nap kávét iszol
Lehullott egy titok! Ez történik a testeddel, ha minden nap kávét iszol
Anonim

A kávé mindennapi fogyasztása számos előnnyel járhat az egészségére nézve. Ezen túlmenően ennek az italnak az íze még jobb, ha ad hozzá néhány kanál cukrot vagy tejszínt, de tudnod kell, hogy a kávé ezek nélkül csak akkor hasznos, ha fekete és tiszta.

Amikor elmegy a boltba, vásároljon tiszta, feketekávét hozzáadott ízek nélkül.

Ez történik a testeddel, ha minden nap kávét iszol:

A kávétól jobban érzi magát

A kávé számos tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, például mangánt, káliumot, B1-, B2-, B3- és B5-vitamint. A kávé a benne lévő jótékony tápanyagoknak köszönhetően jó közérzetet kelt, és sok kényelmet ad.

A harvardi tudósok tanulmánya szerint azoknál, akik naponta 2-4 kávét isznak, 50%-kal kisebb az öngyilkosság kockázata, mint azoknál, akik napi 2-nél kevesebb kávét isznak, vagy egyáltalán nem isznak kávét.

Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik több mint 4 éven keresztül naponta legalább egy csésze kávét fogyasztottak, bő 11%-kal csökkentették a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát azokhoz képest, akik nem fogyasztottak rendszeresen kávét, vagy egyáltalán ne igyon kávét. Emellett azok az emberek, akik egy csészével csökkentették napi kávéfogyasztásukat, 17%-kal növelték a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Fokozza az anyagcserét

A kávé felgyorsítja az anyagcserénket edzés után, ezért sokan elkezdenek kávét fogyasztani. Van egy tanulmány is, amely bizonyítja, hogy azok a sportolók, akik edzés után egy csésze kávét fogyasztanak, 66%-kal növelték az izomglikogénszintet.

Csökkenti a rák kockázatát

Az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézetének tudósai tanulmányt végeztek, amely bebizonyította, hogy azoknál a felnőtteknél, akik naponta 4 csésze kávét fogyasztanak, 20%-kal alacsonyabb a bőrrák kialakulásának kockázata, amelyet rosszindulatú melanómának is neveznek. A szakértők úgy vélik, hogy a kávé erős antioxidánsainak és fitokemikáliáinak köszönhetően képes biztosítani ezeket az előnyöket.

Javítja az agy egészségét

Számos tanulmány kimutatta, hogy napi 4 csésze kávé elfogyasztása hihetetlenül 65%-kal csökkenti a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, különösen a középkorú férfiaknál és nőknél. Számos más tanulmány is arra a következtetésre jutott, hogy napi egy csésze kávé elfogyasztása 60%-kal csökkenti a Parkinson-kór kockázatát. Az agyunkban az adenozin nevű nukleozidot a kávéfogyasztás gátolja. Ez az adenozin csökkenti a neurotranszmitterek, például a dopamin, a szerotonin és a noradrenalin felszabadulását, valamint csökkenti az idegsejtek tüzelését agyunkban.A kávéfogyasztás blokkolja az adenozin termelését, és növeli a jó közérzetet okozó neurotranszmitterek mennyiségét. A kávé emellett képes javítani kognitív teljesítményünket, reakcióidőnket, memóriánkat, éberségünket és hangulatunkat.

Csökkenti a májrák kockázatát

A leggyakrabban diagnosztizált rákos megbetegedések listáján a hepatocelluláris karcinóma a hatodik és a harmadik helyen áll a világ vezető rákos halálozási listáján.

A rák kialakulásának kockázatát napi egy csésze kávé elfogyasztásával 20%-kal csökkentheti, 2 csésze kávé elfogyasztásával 35%-kal, 4 kávé elfogyasztásával pedig 50%-kal csökkentheti egy csésze kávét vagy többet naponta. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága azonban továbbra sem javasolja napi 4 csésze kávé elfogyasztását, ami körülbelül 400 mg kávénak felel meg.

Népszerű téma