A jó alvás egészségügyi előnyei jól ismertek. A minőségi éjszakai pihenés nemcsak javítja a hangulatot, hanem megvéd a stressztől és számos betegségtől, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget is
Az alvás javítása érdekében lefekvés előtt ajánlott kurkumával tartalmazó tejet inni – írja a Daily Express a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat szakértőire hivatkozva.
Sok szakember azt tanácsolja, hogy lefekvés előtt fogyasszon friss tejet. Az alvás javítása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy adjon hozzá kurkumát.
A fehérjében gazdag tej triptofán aminosavat tartalmaz. Hozzájárul a szerotonin hormon felszabadulásához, amely részt vesz a melatonin alváshormon termelésében.
A kurkumát gyakran dicsérik számos egészségügyi előnye miatt. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól ismert fűszer csökkenti a szorongást és elősegíti a minőségi alvást.
Az alvást akadályozó szorongás esetén a szakértők a golgotavirágteát is ajánlják. Az ital azon képessége, hogy ellensúlyozza a szorongást, a benne lévő antioxidáns apigeninnek köszönhető.
