A varázslatos ital a jó éjszakai alvásért

Tartalomjegyzék:

A varázslatos ital a jó éjszakai alvásért
A varázslatos ital a jó éjszakai alvásért
Anonim

A jó alvás egészségügyi előnyei jól ismertek. A minőségi éjszakai pihenés nemcsak javítja a hangulatot, hanem megvéd a stressztől és számos betegségtől, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget is

Az alvás javítása érdekében lefekvés előtt ajánlott kurkumával tartalmazó tejet inni – írja a Daily Express a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat szakértőire hivatkozva.

Sok szakember azt tanácsolja, hogy lefekvés előtt fogyasszon friss tejet. Az alvás javítása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy adjon hozzá kurkumát.

A fehérjében gazdag tej triptofán aminosavat tartalmaz. Hozzájárul a szerotonin hormon felszabadulásához, amely részt vesz a melatonin alváshormon termelésében.

A kurkumát gyakran dicsérik számos egészségügyi előnye miatt. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól ismert fűszer csökkenti a szorongást és elősegíti a minőségi alvást.

Az alvást akadályozó szorongás esetén a szakértők a golgotavirágteát is ajánlják. Az ital azon képessége, hogy ellensúlyozza a szorongást, a benne lévő antioxidáns apigeninnek köszönhető.

Népszerű téma