Milyen könnyű fogyni a 2020-as újévre

Tartalomjegyzék:

Milyen könnyű fogyni a 2020-as újévre
Milyen könnyű fogyni a 2020-as újévre
Anonim

Ha úgy gondolja, hogy túl késő fogyni 2020 újévre, akkor nagyon téved. Katerina Pashko táplálkozási szakértő néhány titka segít lenyűgöző megjelenésben

Szuper hatékony gyógynövények a fogyásért

A szakértő elárulja ennek titkát Instagram-oldalán.

A fogyás alapvető szabályai:

Az újév előtt minden célt meg kell jelölnie. -5 kg ​​elég valós.

Nézd meg, mi akadályoz meg abban, hogy leadj plusz kilókat.

Távolítsa el étrendjéből a cukrot, szénsavas italokat.

Egyél sok zöldséget, legfőképpen szezonálisat (káposzta, sütőtök, cékla).

Ne felejtsen el sok vizet inni.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a 7 napos tisztító diétával a tartós fogyás érdekében. Itt van:

Első nap - "folyékony"

Minden folyadékot korlátlan mennyiségben elfogadunk. Természetesen célszerű természetes, mesterséges összetevőket nem tartalmazó, tiszta vízre és gyógyteákra fogadni. Igyál húslevest is.

Második nap - zöldség

Egyél mindenféle salátát, jó, ha káposztát is teszel bele, mert segít a zsírégetésben.

Harmadik nap – ismét "folyékony"

Negyedik nap – gyümölcsöző

Vegyél gyümölcsöt, a grapefruit is jó.

Ötödik nap - fehérje

Tojás, főtt csirkefilé fogyasztva, joghurt is mehet bele.

Hatodik nap - "folyékony"

Hetedik nap – átmeneti.

A hetedik nap átmeneti, amikor áttérsz a normál étkezésre. Ennek zökkenőmentesen kell megtörténnie, ezért a következő menü ajánlott:

reggeli - tea és 2 főtt tojás;

második reggeli - gyümölcs;

ebéd - húsleves, vagy készíthetsz könnyű levest rizzsel vagy hajdinával;

délutáni snack - gyümölcs;

vacsora - olajjal/olívaolajjal és egy kis sóval ízesített saláta, ha tetszik.

  • fogyás
  • diéta
  • Népszerű téma