Gyümölcsök és fűszerek, amelyek felolvasztják a kilókat

Tartalomjegyzék:

Gyümölcsök és fűszerek, amelyek felolvasztják a kilókat
Gyümölcsök és fűszerek, amelyek felolvasztják a kilókat
Anonim

Egyes növényi élelmiszerekben található anyagok segíthetnek a fogyásban. Amikor a fogyás mellett döntenek, az emberek gyakran szembesülnek azzal a kérdéssel – hol kezdjék?

Elmész orvoshoz, táplálkozási szakértőhöz vagy edzőterembe? Sok szakértő azon a véleményen van, hogy először meg kell győződnie arról, hogy az anyagcseréje megfelelően működik.

Az étrend megváltoztatása nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Egyesek számára a gyorsételről való lemondás már szörnyűnek tűnik, de még mindig meg kell tanulnia legalább megközelítőleg számolni a kalóriákat, valamint az élelmiszerekben lévő fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányát.

Azoknak, akik a fogyás útján járnak, azt tanácsoljuk, hogy sok rostot fogyasszanak. Ezek olyan növényi rostok, amelyeket a szervezet nem szív fel, de segítik az emésztést, javítják a bélmozgást és a tisztulást.A rost minden növényi alapú élelmiszerben megtalálható.

Figyeljen az almára, a káposztára, a körtére, az uborkára és a leveles zöldségekre – ezekben van a legtöbb rostot. Ezenkívül a szakértők azt tanácsolják, hogy a rostokat étrend-kiegészítők formájában vegyen be, de ezt beszélje meg orvosával.

Két gyümölcs van, amelyeket joggal tekintenek az anyagcsere legjobb barátainak. Ezek az ananász és a grapefruit. Az ananász bromelain enzimet tartalmaz, amely javítja az emésztést és csökkenti a zsírképződés sebességét.

A grapefruit segít szabályozni az inzulinszintet, elősegíti az emésztőenzimek termelését és felgyorsítja az anyagcserét.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a fűszerek segíthetnek a fogyásban.

A csípős pirospaprika, fahéj, gyömbér, kurkuma különösen hasznos lesz. Nemcsak érdekesebbé teszik az ismert ételeket, hanem segítik a jóllakottság érzését is, valamint felgyorsítják az anyagcserét, és könnyebben és gyorsabban érik el a kívánt eredményeket.

Népszerű téma