Sokaknak van ez a szokásuk elalvás közben, és ez rohadt káros

Tartalomjegyzék:

Sokaknak van ez a szokásuk elalvás közben, és ez rohadt káros
Sokaknak van ez a szokásuk elalvás közben, és ez rohadt káros
Anonim

Az alvás az egyik legfontosabb tevékenység, amely segít felépülni a következő napra. Jellemzője a szervezet és a szervezet aktivitásának lelassulása

Alvás közben a test mozgása nagymértékben lelassul, a külső ingerekre adott reakció gyengül, a katabolit folyamatok szintje csökken, az anabolikus folyamatok szintje pedig nő.

Egyéb reakciók az izmok ellazulása és a légzési folyamat lelassulása. Emberekben, emlősökben, madarakban, halakban és számos gerinctelen állatban a szervezet túléléséhez szükséges az időszakos alvás.

Ugyanakkor fontos az alvás időtartama és minősége. Például az idősebb generáció körében népszerű szokás a tévé monoton zúgására való elalvás.De még a fiatal, de fáradt emberek sem kapcsolják ki a tévét, mielőtt Morpheus karjaiba esnének.

Úgy tűnik, nincs itt semmi szörnyű. Nos, az ember elaludt, gondolja csak. Felébred - kikapcsolja a tévét, és álmokat fog nézni. Mindeközben a legkülönfélébb tudósok egyöntetűen kijelentik, milyen veszélyekkel jár, ha elalszik egy működő tévé előtt.

„Az ember úgy van megalkotva, hogy csak teljes sötétségben kell aludnia. A napkelte hatással van a fényreceptorokra, így az agy jelet kap az ébredésre. Ezután a szerotonin felszabadulása blokkolva van, ami miatt az ember álmodik. Ugyanez történik a TV fényével. Ezért az ember egyszerűen nem tud eleget aludni” – mondja Dr. Guy Meadows, aki alvásproblémákkal foglalkozik.

Milyen problémákat fog okozni a bekapcsolt tévé

Rossz alvás

A tévé kék fénye csak azt kiabálja a testünknek, hogy maradjunk ébren és ne aludjunk.Ezért nem lehet szó minőségi és mély alvásról. És bár kívülről úgy tűnik, hogy az ember édesen alszik, ez nem egy álom, amely erőt ad, és reggel kipiheni magát.

Túlzott agystimuláció

Agyunknak sötétségre van szüksége a pihenéshez. Csak ilyen körülmények között tud lazítani és megtisztítani magát a felesleges információktól. A „dobozból” érkező kék fény azonban azt jelzi az agynak, hogy nem szabad ellazulnia. És utolsó erejével kénytelen megőrizni lendületét. Természetesen reggelente az ember kimerültnek érzi magát.

Nyugtalan és ijesztő álmok

Néhány ember elalszik a tévé előtt, mások pedig késő estig néznek filmeket és tévéműsorokat. Mindenesetre az ilyen tevékenység rossz hatással van a pszichére, megzavarja az alvást. Az ilyen emberek nehezebben alszanak el, több rémálmaik vannak, és minden nap fáradtsággal küzdenek.

A problémák azonban nem korlátozódnak ezekre a kellemetlen következményekre. A pihenés megzavarása többféleképpen befolyásolja az egészséget. Vannak, akik felszednek néhány kilót, vannak, akik álmatlanságot vagy akár alvajárást kapnak, és vannak, akik hosszan tartó depresszióba esnek.

Ezért minden mozilátogatónak, aki nem érzi magát kipihentnek reggel, jobban oda kell figyelnie arra, hogy milyen környezetben alszik. Próbálja meg legalább egy órával lefekvés előtt kikapcsolni az összes technológiát, és aludjon egy sötét és csendes szobában. A tested meghálálja reggel.

Aki nem tudja (vagy nem akarja) lemondani a tévézésről este, annak is van megoldás. Használhatja a készülék időzítőjét, így a TV egy bizonyos idő elteltével automatikusan kikapcsol. Szerencsére minden többé-kevésbé modern eszközön elérhető egy ilyen funkció.

  • alvás
  • következmények
  • tv
  • Népszerű téma