Megöljük a vesénket: 10 szokás, amit örökre el kell felejtenünk

Tartalomjegyzék:

Megöljük a vesénket: 10 szokás, amit örökre el kell felejtenünk
Megöljük a vesénket: 10 szokás, amit örökre el kell felejtenünk
Anonim

A vesék az egyik legfontosabb szerv az emberi szervezetben. Rendkívül nehéz feladat vár rájuk: a vér megtisztítása mindenféle méreganyagtól, mikrobától és fertőzéstől

A vesék szabályozzák a szervezet vízháztartását, vérnyomását és vörösvérsejt-termelését is. A lista hosszan folytatódhat, de gondoljunk bele, hogy sajnos mennyire alábecsüljük ezeknek a szerveknek a munkáját.

Vannak szokásaink, amelyek a legtöbbünknek megvannak, de nem gondolunk a kárukra. Meg kell azonban szabadulnunk tőlük, hogy megvédjük a vesét és magunkat a betegségektől. Végül is, ahogy a mondás tartja: "Az ember csak akkor egészséges, ha egészséges a veséje."

A vesékre káros szokások

alkohol és dohányzás

Régóta sokszor bebizonyosodott, hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás káros hatással van az egészségre. A rossz szokások rontják a vesék munkáját, mert nem tudnak megbirkózni a szervezetben lévő nagyszámú mérgező anyaggal. Csak a filmekben mindenki dohányzik és iszik, és ez jól néz ki, de a való életben ezek a szokások lassan megölnek minket. Gondoljon erre abban a pillanatban, amikor rágyújt a következő cigarettára vagy kinyit egy üveg alkoholt.

Alváshiány

A tény az, hogy a sejtek éjszaka megújulnak. Ha folyamatosan nem alszik eleget, ez a folyamat nem fejeződik be teljesen, ami hamarosan a szervei tönkremeneteléhez vezethet. Felejtsd el az abszurd mondatot: "Az alvás a gyengéké!".

Sok koffeint iszik

A kávéban és különféle üdítőitalokban található koffein nagy mennyiségben káros az egész szervezetre, és különösen a vesére.Erős vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, kiszárítja a szervezetet, és a veséket "tétlenül" működik, ami további terhet ró rájuk.

Passzív életmód

Gyakran előfordul, hogy megsérül a vese, különösen a számítógépen vagy egy pozícióban végzett hosszú munkavégzés során. A megfelelő vérkeringés helyreállításához óránként végezzen egy kis gyakorlatot vagy tornát. A rendszeres testmozgás a vesekő kialakulását is megelőzi.

B6-vitamin-hiány

A vesék tökéletes működése érdekében naponta átlagosan 1,3 ml B6-vitamint kell elfogyasztani. Csirkében, halban, burgonyában és sok gyümölcsben található, kivéve a citrusféléket.

A hólyag idő előtti ürítése

A vizelet tartós visszatartása a hólyagban veseelégtelenséghez és inkontinenciához vezethet. Emlékezz tehát a szabályra: "Ha van kedve kimenni wc-re, azonnal tedd meg!".

Túlzott nátrium

A fő nátriumforrás az emberek számára az asztali só. De ha visszaél, akkor a veséi, mint a víz-só rendszer anyagcseréjének fő szabályozója, nem tudnak megbirkózni a munkájukkal. A napi sóbevitel egy felnőtt számára legfeljebb 5-6 gramm. A tanács a következő: ne sózzuk túl az ételt – hamar megszokja, és még jobban érzi az ízét.

Vakmerő diéták

Sok diéta, amely állítólag segít a gyors fogyásban, valójában megfosztja szervezetét a tápanyagoktól. Ennek eredményeképpen kettős ütést kapunk: egyrészt a vér kiegyensúlyozatlansággal szűrődik, másrészt nem is kapnak hasznos anyagokat.

Fölösleges fehérje

A fehérje nem tud felhalmozódni a szervezetben, mint a zsír. Ezért a sok fehérje a vesék terhelését is növeli. Ha a vesék nem tudják eltávolítani ezeket a termékeket, akkor kövek képződhetnek.

Elégtelen vízivás

A vesék megfelelő működéséhez, mint minden szervhez, elegendő vizet kell inni. A víz szó szerint kiöblíti az összes szart a testedből!

  • vesék
  • szokások
  • Népszerű téma