Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a hasi zsír ellen küzd

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a hasi zsír ellen küzd
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a hasi zsír ellen küzd
Anonim

A zsigeri zsír főként a hasüregben található, ahol számos fontos szerv található, mint például a máj, a belek, a hasnyálmirigy. A zsír felhalmozódása ezen a területen megzavarhatja a szervezet létfontosságú funkcióit, és krónikus betegségek, például cukorbetegség és szívbetegség kialakulását idézheti elő.

Az étrend megváltoztatásával megszabadulhatsz a makacs hasi zsírtól. És egy adott diéta valóban segíthet feloldani ezt a kellemetlen és nagyon nehezen eltávolítható zsigeri zsírt.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó, amely már régóta bizonyította hatékonyságát a fogyni vágyók számára. És most kiderül, hogy a nagy hasadtól is megszabadulhat. Egy nyolchetes, 69 túlsúlyos férfi és nő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétát követők 10%-kal több zsigeri zsírt és 4,4%-kal több testzsírt veszítettek.Ez több, mintha ragaszkodna az alacsony zsírtartalmú étrendhez.

Michael Mosley világhírű angol táplálkozási szakértő a következőket magyarázza: „Az elmúlt években azt vettem észre, hogy egyre többen ragaszkodnak az alacsony szénhidráttartalmú keto diétához, sőt egyesek megszállottjai is. Az ötlet a következő: minimális mennyiségű szénhidrát fogyasztása arra kényszeríti a szervezetet, hogy a zsírégetés helyett a vérben lévő zsírsavakat ketontestekké alakítsa.

A test (beleértve az agyat is) ezután ezeket a ketontesteket „üzemanyagként” használja fel energiaként a szénhidrátokból származó glükóz helyett. A trükk nem az, hogy teljesen elhagyja a szénhidrátokat, hanem az, hogy megválassza a jó szénhidrátokat."

Az ilyen élelmiszerek jó forrásai a hüvelyesek, a spárga, a kelbimbó, a zab és a lenmag. A lenmag kiváló forrása mind az oldható, mind az oldhatatlan élelmi rostoknak, amelyek tisztítják a beleket és szabályozzák a bélmozgást.Így segítenek megszüntetni a belső hasi duzzanatot.

Népszerű téma