Mit együnk magas hőmérsékleten?

Tartalomjegyzék:

Mit együnk magas hőmérsékleten?
Mit együnk magas hőmérsékleten?
Anonim

A magas hőmérséklet számos különböző betegség tünete. Ez a szervezet immunrendszerének válasza a betegségre. Gyulladás esetén magas hőmérséklet lép fel. Külső mikroorganizmusok, például vírusok és baktériumok okozhatják, amelyek fertőzést okoznak a szervezetben

Tehát ha a hőmérséklet meghaladja a 37 fokot, akkor az magasnak számít. Egy ilyen stresszes rendszer mellett nagyon fontos a helyes táplálkozás a gyors felépülés elősegítése érdekében.

A betegség alatti helyes táplálkozás alapelveit ajánljuk.

Fehérjetermékek

A betegség idején a fehérjeforrásnak olyan élelmiszernek kell lennie, mint a túró, hal és hús.Ha nincs étvágya, a legjobb megoldás a csirkehúsleves. Csillapítja a torokfájást, elvékonyítja a váladékot, és tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, amely segít a betegség hatékony leküzdésében.

Gyümölcsök és zöldségek

Exkluzív vitaminforrás a betegség időszakára. Magas lázas embernek kiváló megoldás a friss málnás vagy citromos tea, a házi gyümölcslé vagy éppen az alma. Előnyben kell részesíteni a C-vitaminban gazdag ételeket is - ribizli, csipkebogyó, narancs, zöldpaprika, brokkoli, kivi, káposzta.

szénhidrát

Nekik kell különösen odafigyelned, ha beteg vagy. A zabkását még a legyengült szervezet is könnyen megemészti és táplálja. Ezért jobb, ha betegen megfeledkezik szokásos étkezési módjáról, hogy ne gyengítse a limfociták működését, amelyek a szervezetben a fertőzések elleni küzdelemért felelősek. Ezenkívül ki kell zárni minden olyan terméket, mint az édességek és a liszt, valamint a félkész termékek.Az erős fűszereket kerülni kell, jók a betegség megelőzésére. De betegség alatt károsíthatják az irritált torkot. Természetesen az alkoholt és a szénsavas italokat is el kell felejteni.

Folyadékok

Igyál minél többet – a folyadék segít minden felesleges méreganyag eltávolításában. Erre a célra szénsavmentes vizet használjon, de a meleg folyadékok jobban felszívódnak. Napi néhány csésze tea enyhíti a kellemetlen tüneteket és felgyorsítja a gyógyulást. A tea mellé kompótot vagy gyümölcsitalokat, frissen facsart gyümölcsleveket is ihatunk.

Főzés

Betegsége idején ne adjon nehéz táplálékot szervezetének. Kerülje a sütést, és válasszon főtt, párolt vagy sült ételeket. Ezenkívül ne egyen füstölt és konzerv ételeket. Az ételnek egyszerűnek (ne egyen összetett kombinált ételeket) és soványnak kell lennie.

Ezen egyszerű táplálkozási szabályok betartásával könnyen kézzelfogható támogatást nyújthat szervezetének a vírusok elleni küzdelemben. A megfelelő táplálkozás mellett az ágynyugalom és egy kis fizikai aktivitás is segít.

Népszerű téma