Vegánoknál sokkal nagyobb a csonttörés kockázata

Vegánoknál sokkal nagyobb a csonttörés kockázata
Vegánoknál sokkal nagyobb a csonttörés kockázata
Anonim

Tucatnyi, sőt több száz érvet hoznak fel az állati fehérjékről való lemondás mellett. Az előnyök között szerepel: az onkológiai betegségek bizonyos formáinak kialakulásának valószínűségének csökkentése; a vér-érrendszer munkájának javítása; salak- és méreganyagok eltávolítása a szervezetből, és természetesen a felesleges kilók megszabadulása.

Első pillantásra a sok plusz mellett nem szabad kétségbe vonnunk a hús elhagyásának előnyeit. A tudósok azonban azt tanácsolják, hogy ne rohanjunk korlátozni magunkat ebben a tekintetben.

Oxfordi tudósok több mint 18 éve nagyszabású tanulmányt végeztek 55 ezer ember részvételével. A tudósok által megszerzett adatok még őket is meglepték: kiderült, hogy a vegánoknál 43%-kal magasabb a csonttörések kockázata, mint a többieknél.

„Először átfogóan tanulmányoztuk, hogy a különböző táplálkozási csoportokhoz tartozó emberek mennyire hajlamosak csonttörésekre. - magyarázza Tammy Tong epidemiológus, az "oxfordi", a tanulmány egyik szerzője. - Kiderült, hogy a vegánok lényegesen hajlamosabbak a csontsérülésekre, mint a húsevők. Különösen a combnyak törése esetén, ami 2-szer gyakrabban fordul elő velük."

Ha a veganizmus az a filozófiája, hogy nem áll készen arra, hogy feladja, az orvosok azt tanácsolják, hogy más termékek segítségével tartsa fenn az átlagos kalcium- és fehérjebeviteli szintet. Vegyen be több hüvelyeset, diót, káposztát, fügét, brokkolit, hajdinát az étlapjába. Igyál több vizet, ez is kalciumforrás. Az orvosok azt tanácsolják, hogy szedjen D-vitamint és B12-vitamint, amelyeket bármelyik gyógyszertárban beszerezhet.

Népszerű téma