És 3 napos káposzta diéta a luxusért

Tartalomjegyzék:

És 3 napos káposzta diéta a luxusért
És 3 napos káposzta diéta a luxusért
Anonim

Bármilyen évszak is vagyunk, bármilyen szorgalmasak is vagyunk, mindig jó, ha egy rövid tisztítással kedveskedünk testünknek. És röviden azt értem, hogy nem több 3-4 napnál. Ez elegendő időszak arra, hogy prioritást adjon az akaratának, különösen a karcsú és energikus vágynak. Ez esetben egy csodálatos 3 napos káposzta diétát ajánlok.

A káposzta egy alacsony kalóriatartalmú termék, amely számos vitamint, ásványi anyagot és növényi rostot (bélserkentő szert) tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ez az oka annak, hogy minden zöldségfogyasztáson alapuló diétát rendkívül hatékonynak tartanak a túlsúly elleni küzdelemben.

Az ilyen diéták során bármilyen fajta káposzta fogyasztható (brüsszeli, karfiol, stb.), de általában a friss fehér káposzta ajánlott, mivel ennek a legalacsonyabb a kalóriatartalma (100 gramm termékben kb. 20 kcal).

A savanyú káposzta kalóriatartalma még alacsonyabb – mindössze 19 kcal. Ezért 3 naponta egyszer cserélheti a frisset savanyúval.

Jó, ha naponta legalább 1,5 liter vizet vagy zöld teát inni. Tetszés szerint változatossá teheti az étlapot különböző gyümölcsökkel, az egyetlen kivétel a banán.

Mintamenü

Reggel: csésze kávé édesítőszerrel

Ebéd: friss káposzta saláta (a fajtát te választod), káposztaleves vagy párolt káposzta más zöldségekkel és sovány csirkehússal

Vacsora: 200 gramm hal (helyettesíthető 200 gramm hússal vagy ugyanennyi kefirrel) és friss vagy párolt káposzta saláta

Ha éhesnek érzi magát, és még nincs ideje enni, ihat káposztalevest

Népszerű téma