9 dolog, amire nagyon vigyáznia kell, ha egészséges májat szeretne

Tartalomjegyzék:

9 dolog, amire nagyon vigyáznia kell, ha egészséges májat szeretne
9 dolog, amire nagyon vigyáznia kell, ha egészséges májat szeretne
Anonim

Testünk egyik legfontosabb szerve a máj. Több száz létfontosságú funkciót látnak el benne. Ebben a gondolatmenetben ahhoz, hogy egészségesek legyünk, ennek a szervnek jó állapotban kell lennie

A mai rohanó hétköznapokban azonban ez a feladat nem olyan egyszerű. Gyakran nem vesszük észre, hogy valójában mennyit fektettünk alá. Szem előtt kell tartanunk, hogy a máj nem örökkévaló, bármennyire is képes saját sejtjeit regenerálni. Ha nem gondoskodunk róla minden nap megfelelően, növeljük a májbetegségek kockázatát, amelyeket biztosan nem akarunk előidézni.

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg néhány napi szokással. Ezek egy részét el kell hagynia, másokat pedig meg kell szereznie, hogy egészségesebb és jól működő májunk legyen.

Cigaretta

A dohányzás nemcsak a tüdőt, hanem a májat is károsítja. A vér vegyszerekkel telítődik, és ez növeli számos betegség, köztük a korai halál kockázatát. A máj szűri a vért, és ezek a vegyszerek komolyan megnehezítik.

Hagyma és fokhagyma

Ezek a zöldségek nagy mennyiségű ként tartalmaznak, és aktiválják a májenzimek kiválasztását, valamint elősegítik a szervezet és a máj méregtelenítését. Tanuld meg enni őket az illata ellenére.

Felejtsd el vagy csökkentsd az alkoholfogyasztást

Még egy-két pohár alkohol is árthat neked, de minden nap. Sőt, függetlenül attól, hogy koncentrált-e vagy sem, megnehezíti a máj működését, és ennek megfelelően károsodásához vezet.

Légy óvatos a gyógyszerekkel

Ha fejfájása van, rosszullét, premenstruációs szindróma vagy bármilyen más átmeneti állapot, amely fájdalomcsillapítók használatát teszi szükségessé, ne nyúljon azonnal a kémiához, hanem először a természetes fájdalomcsillapítókra hagyatkozzon.Minden olyan gyógyszer, amelyet válogatás nélkül, vény nélkül szedünk, megterheli a májat, és hozzájárul a jövőbeni károsodásához.

Egészséges zsírok

A halban, sovány húsban, tojásban, avokádóban, hüvelyesekben, diófélékben és olívaolajban található egészséges zsírok prioritást élvezzenek. A feldolgozott, finomított transzzsírok kihagyhatatlanok, ha nem csak a májat, hanem a májat is egészségesen szeretné tartani.

Citrom

Ezek a gyümölcsök lúgosítják a környezetet a szervezetben, és ez segíti a máj jobb működését és a szervezet méregtelenítését. Ha aggódik a kemény citromsav miatt, próbáljon meg minden reggel citromos vizet inni. Ez pedig fontos a máj, az anyagcsere, az emésztés szempontjából.

Cukor csere

Nem számít, melyik egészséges cukorpótlót választja, tudnia kell, hogy jó úton halad. A cukorral való visszaélés nemcsak a hasnyálmirigyet és a vérben lévő glükóz feldolgozását terheli, hanem a májat is.Máj steatosis (zsírmáj) is előfordulhat, és bár azt gondolják, hogy elsősorban a telített és káros zsírok túlzott fogyasztása okozza, a cukor is hozzájárul ehhez az állapothoz.

kurkuma

Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a májnak megbirkózni a sejtjeiben fellépő gyulladásokkal, semlegesítik a zsírlerakódásokat, felgyorsítják az anyagcserét, méregtelenítik és megtisztítják ezt a fontos szervet és az egész testet.

Népszerű téma