7 olyan szokás, amely jobban károsítja az egészséget, mint a dohányzás

Tartalomjegyzék:

7 olyan szokás, amely jobban károsítja az egészséget, mint a dohányzás
7 olyan szokás, amely jobban károsítja az egészséget, mint a dohányzás
Anonim

Kisgyermekkortól kezdve tanítanak bennünket a dohányzás veszélyeiről. Azonban kevesen tudják, hogy a világon a leggyakoribb szokások kevesebb kárt okoznak egészségünknek, mint néhány szokásos tevékenység vagy életmódunk

Ezt semmi esetre sem szabad kihagyni! Ez figyelmeztetés: vannak olyan szokások, amelyek lerövidítik az életét és károsítják az egészségét. Különlegességük, hogy ragadozóként észrevétlenül cselekszenek, és a legváratlanabb pillanatban támadnak.

1. Elégtelen fizikai aktivitás

A tudományosan elégtelen fizikai aktivitást hipodinamiának nevezik. Ha munkája vagy lustasága arra kényszeríti, hogy napjának nagy részét nyugalomban töltse, komoly egészségügyi problémákat kockáztat.A betegségek kockázata öt óra ülés után nő. És munka utáni testmozgással nem csökkenthetők. Az ülő életmód kompenzálására óránként tartson 10 perces szünetet, vagy rendszeresen végezzen munkát mozgás közben.

2. Kiegyensúlyozatlan étrend

Zöldség helyett tészta, lé vagy tiszta víz helyett szóda, tiszta hús helyett kolbász – előbb-utóbb egy ilyen ételválasztás az egészség romlásához, az immunitás csökkenéséhez és a vesebetegség megjelenéséhez vezet. betegségek egész sora. A test állapota félig a táplálkozástól függ. Ezért, ha úgy dönt, hogy életmódját egészségesebbre változtatja, kezdje az ételekkel.

3. Elégtelen napozás

Természetesen azoknak, akiknél fokozott a bőrrák kockázata, az orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak a közvetlen napfénytől. Mások számára azonban a napfény hiánya negatív hatással van az egészségre.A nap segít a szervezetben D-vitamin termelésében. Ezen anyag nélkül a szervezet nem képes felvenni a kalciumot. A napsugarak jó hatással vannak az ember pszichés állapotára is. Egy nyári sétával megszabadulhat a depressziótól és a rossz hangulattól. A módszer meglehetősen egyszerű és olcsó, de kevesen használják.

4. alváshiány

Az alvás befolyásolja az agyműködést és a helyreállítást. Az alváshiány és a stressz hatására csökken a várható élettartam, és nő a különféle betegségek valószínűsége is. A legveszélyesebb kockázat a szélütés és a szívinfarktus.

5. Stresszes helyzetek

A stressz az evolúció egyik tényezője. Csak a komfortzónánk elhagyásával tehetünk érdekes dolgokat és érhetjük el céljainkat. De a stressz rossz lehet. Az állandó stressz jelentős egészségkárosodást okoz. Egyes szakemberek a stresszt öt cigarettához hasonlítják. A stresszes munka 20%-kal növeli a korai halálozás kockázatát.

6. Magány

Az ember társas lény, a kommunikáció életünk szerves része. A kommunikáció mértéke mindenkinél eltérő a jellemtől és az iskolai végzettségtől függően. A magányos lét főként a pszichére terheli a hatását. A pszichológiai egészség pedig közvetlenül összefügg a fizikai egészséggel. A magány rovására, ami napi 15 cigarettának felel meg. Egy tanulmány szerint a magány az esetek 30%-ában korai halált okoz 35 éves kor előtt.

7. Szegénység, alacsony státusz a társadalmi piramisban, egyenlőtlenség

A jó pozíció, a mások tisztelete, a jó végzettség és a magas jövedelem azok a tényezők, amelyek csak javítják közérzetét. A magas jövedelem lehetővé teszi a legjobb orvosi szolgáltatások, környezetbarát termékek, jobb életkörülmények elérését. A szociális helyzet befolyásolja a pszichés és fizikai jólétet: csökken a stresszhormonok szintje.

Népszerű téma