A banán az egyik leggyakrabban vásárolt gyümölcs, különösen télen. Főleg azért, mert ízletesek és laktatóak. És számos bizonyítottan jótékony tulajdonságuk is van
Bár sok szénhidrátot tartalmaz, a banán az egészséges táplálkozás része. Amellett, hogy magas a káliumtartalmuk, ami sokak által jól ismert tény, jó rostforrás, B6-vitamin, C-vitamin, A-vitamin, mangán, folsav.
A banán, bár kisebb mennyiségben, kalciumot, magnéziumot, cinket, rezet, vasat, E-vitamint és szelént tartalmaz. Prebiotikus táplálékként is ismertek, mert serkentik a jótékony baktériumok növekedését az emésztőrendszerben.
Az egészséges táplálkozás szakértői azonban úgy döntöttek, emlékeztetnek: a banán egyáltalán nem ártalmatlan, és bizonyos egészségügyi problémák esetén kerülni kell.
Milyen esetekben a banán többet árt, mint használ:
A súlygyarapodás veszélye A banán káros hatásairól beszélve a szakértők emlékeztetnek: nem diétás étel, mert sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Ellentétben például az almával vagy a mandarinnal, a banán nem nevezhető snacknek. Leginkább fizikailag aktív és sportos emberek táplálékára alkalmasak, akiknek szervezete sok energiát éget el egy nap alatt. A passzív életmódot folytató emberek számára a banán veszélyt jelenthet, mert nem valószínű, hogy hozzájárul a karcsú alakhoz
Károsak az érrendszeri problémákra
A banán nem szerepelhet szívinfarktuson vagy szélütésen átesettek, valamint thrombophlebitisben vagy visszérgyulladásban szenvedők étlapján. A tény az, hogy a banán képes sűríteni a vért és növelni annak viszkozitását, ami növeli a trombózis valószínűségét.
Fájdalmat okozhatnak
A banán másik váratlanul káros oldala, hogy fájdalom, fejfájás, fog- vagy gyomorfájás forrása lehet. A szakértők szerint a banánban nagy mennyiségben található tiramin és keményítő komplex hozzájárul a fájdalom fokozásához.
Duzzanat kiváltása
A banán lassan emésztődik, és ezeknek a gyümölcsöknek étkezés előtti elfogyasztása puffadást és egyéb kellemetlenségeket okozhat. A banánt egy órával ebéd vagy vacsora után kell enni – semmi esetre sem éhgyomorra. Ezenkívül ne igyon vizet banánivás után.
Vércukorszint emelése
A szervezet glükózszintjét növelő képessége miatt a banánt gyakran a cukorbetegek legrosszabb gyümölcsének nevezik. Ez nem így van. A cukorbetegségben szenvedő banán megengedett, de használatukkal óvatosnak kell lenni - például megengedett egy banán elfogyasztása a nap folyamán apró darabokban.
A banán előnyei a héj színétől függően változnak
Elvesztik hasznos tulajdonságaikat
A banánnak számos hasznos tulajdonsága van, de ezeket elveszítheti, ha megsértik a gyümölcsgyűjtésre, szállításra és tárolásra vonatkozó szabályokat. A gátlástalan termelők speciális vegyszerekkel kezelik a banánt, hogy hosszú távon megőrizzék megjelenésüket, ami kétségtelenül rontja a banán minőségét./
