Az orr tisztítása véd a vírusok ellen

Az orr tisztítása véd a vírusok ellen
Az orr tisztítása véd a vírusok ellen
Anonim

Mint tudjuk, a jóga és az Ayurveda két „testvér” tudomány, amelyek kiegészítik egymást. Az Ayurveda az életmódbeli szokásokra, a helyes táplálkozásra, a különféle terápiákra helyezi a hangsúlyt, míg a jóga olyan gyakorlatokra helyezi a hangsúlyt, mint az ászanák, a pránájáma, a meditáció és az önismeret. Azonban mindkét tudomány segít harmonikus lelkiállapot, kiváló egészség és belső boldogság elérésében.

Az ájurvéda gyakorlása valójában senkinek sem nehéz, míg a jóga egy kicsit több fegyelmet és erőfeszítést igényel, de a boldogság és a mély belső béke végső élményét nyújthatja számunkra. Hasonlóképpen, a mai két orrtisztítási gyakorlat során észre fogod venni, hogy az ájurvédikus egy kicsit könnyebb, mint a jógikus.

„Először Jala Neti jógagyakorlatát osztom meg - az orrlyukak teáskannával való tisztítását, mert általában én csinálom először.Ez a gyakorlat nagyon jótékony hatással van egészségünkre, kitisztítja az orrjáratokat, az orrtól egészen a torokig, így eltávolítja az elzáródásokat, és segíti a légzéstechnikák utána megfelelő elvégzését. Állítólag ez a technika segít az olyan egészségügyi problémákon, mint az arcüreggyulladás, a migrén, és még a látást is javítja” – mondja Konstantin Dragov, a „The Art of Living” világszervezet bolgár képviseletének igazgatója.

Ehhez a gyakorlathoz szüksége van: Egy neti edényre és egy csipetnyi himalájai sóra, amely feloldódik tiszta meleg vízben.

Enyhén előrehajlítva, a fejet oldalra és lefelé billentve (enyhén összeszorítva a torkot), a teáskannában lévő víz felét az egyik orrlyukba öntjük, és nyitott szájjal csak a szájon keresztül lélegezzünk, a víz csak a másik orrlyukból csak magadból jön ki.

Ez megismétlődik a második orrlyukkal és a víz maradék felével.

Ha a teáskanna kisebb, akkor a teljes vízmennyiséget minden orrlyukba öntik.

„Végezetül, de a technika talán legfontosabb része, hogy függőleges helyzetben 15 éles kilégzést végzünk az orron keresztül, hogy kitisztítsuk a vizet az orrjáratokból. Ezután 15 ilyen éles kilégzés csak a jobb és 15 csak a bal orrlyukból történik. Ezeket a kilégzéseket minden esetre még egyszer megismételjük, kissé előrehajlítva.

Fontos a Jala Neti gyakorlat helyes elvégzése, ezért javaslom, hogy menjen el a "Sri Sri Yoga Deep Immersion" haladó jógatanfolyamra, ahol egy tanártól tanulhatja meg, hogy ne sértse meg magát. ", teszi hozzá Dragov.

A második eljárás az orrlyukak megtisztításához egyszerűen 4-6 csepp szezámolaj cseppenkénti mindegyik orrlyukba. Ehhez az eljáráshoz le kell ülnünk és hátra kell döntenünk a fejünket, majd egy cseppentővel csepegtetjük a szükséges cseppeket mindegyik orrlyukba.

Kicsit be kell szívnom, hogy egy kicsit lenyeljem a cseppet.

A szezámolaj használata javasolt, mert minden doshához univerzális (különösen a megnövekedett Vata-val rendelkezők számára). Az Ayurvédában háromféle ember létezik (dóshák). A gyakorlat végezhető mustárolajjal (emelkedett Kapha esetén), vagy kókuszolajjal (fokozott Pitta esetén).

Ily módon az orr területén lévő összes váladék kiürül. Amikor az ember alszik, váladékok és méreganyagok képződnek az orrmelléküregekben, és ezzel a módszerrel megtisztulnak és felszabadulnak.

Nagyon gyakran, amikor az évszakok változnak, az embereknek arcüreg-problémák, például szénanátha vannak.

“Dr. Avishek Mishra indiai orvos azt javasolja, hogy ezeket a gyakorlatokat a mostani, veszélyes vírusok jelenlétével járó manapság is feltétlenül végezzék el, valamint az influenza egyes típusaival már fertőzötteket is kezeljék.

Az orr közvetlen út az agyba. Az olaj táplálja az agysejteket. Az orrtól az agyig van egy hely, ahol ennek az olajnak egy része felszívódhat" - teszi hozzá Konstantin Dragov.

Népszerű téma