A látás titkos szuperereje

Tartalomjegyzék:

A látás titkos szuperereje
A látás titkos szuperereje
Anonim

A szem egy külső jelző, amely tükrözi belső állapotunkat. Hangulattól függően változtathatják színüket - az irritáció pillanatában világosabbá válnak, mert az erek kitágulnak, és sötétebbé válnak az eufória pillanatában - a pupillák kitágulnak. Depresszióban elveszíthetik fényüket – a hidratáció hiánya miatt, ami az agyban lévő dopamin mennyiségétől függ. De nem csak az agy befolyásolja a szemet. A köztük lévő kapcsolat kétirányú. És profitálhat is belőle.

Íme öt egyszerű módja annak, hogy a szemével befolyásolja az agyat

• Hajtsa szét a tekintetét, hogy enyhítse a stresszt

A stressz pillanatában a látómező beszűkül: a potenciális veszélyre való összpontosításhoz a szem fekvő módból álló módba vált. Ez stresszreakciót okoz az agytörzsben, ahol a szemmozgásokat irányító agyidegmagok találhatók. A zavart tekintet módba való visszatérés megszakíthatja a választ, a neurális visszacsatolás elve szerint. Anélkül, hogy a fejét vagy a szemét mozgatná, takarjon el minél több helyet balról és jobbról.

• Összpontosítson arra a célra, hogy felgyorsítsa és növelje az energiát

A szó szó szerinti értelmében válassz egy pontot a térben, és „ragaszd” hozzá a tekinteted. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy amikor egy személy egy célpontra fókuszál, a távolság szubjektív módon 17%-kal kisebbnek tűnik, és 23%-kal gyorsabban mozog.

• Mozgassa szemét a fájdalmas emlékek tisztázására

Ezt a módszert – deszenzitizálást és szemmozgással történő újrafeldolgozást – a poszttraumás stressz zavarok pszichoterápiájában alkalmazzák. Mentálisan koncentráljon arra, ami zavar, és kezdje el anélkül, hogy a fejét mozdítaná, mozgatni a pupillákat egyik oldalról a másikra, átlósan. Ugyanakkor a szemeknek úgy kell mozogniuk, mint egy rövid szunyókálásnál.

A módszer megalkotója, Francine Shapiro úgy véli, hogy a módszer a következőképpen működik: aktiválja az agy azon részeit, amelyek részt vesznek az alvás közbeni traumás élmények feldolgozásában. Bár maga a mechanizmus még nem pontosan ismert, a terápiás hatást számos tanulmány igazolta. A módszer akkor is működik, ha otthon gyakorolja.

• Csukd be a szemed, hogy mindenre emlékezz

A hipnózisnak, amelyben a hollywoodi thrillerek szereplői belemerülnek, hogy felidézzék a távoli múlt eseményeit, ehhez semmi köze. Csak arról van szó, hogy a látás az agyi erőforrások 30%-át veszi igénybe. És amikor becsukod a szemed, ideiglenesen kikapcsolod ezt a "mohó programot", energiát szabadítva fel más munkára. A kutatások azt mutatják, hogy csukott szemmel az emberek 44%-kal több részletre emlékeznek, és majdnem kétszer nagyobb valószínűséggel adnak helyes választ a kreatív gondolkodási teszteken. Egyébként bizonyíték van arra, hogy néhány percnyi pihenés csukott szemmel segít megszilárdítani a motoros készségeket a motoros memóriában. Például miután játszott egy hangszeren.

• Nézz az égre, hogy fiatalon tartsd az agyad

A rossz látás negatív hatással van a koncentrációra és a kognitív funkciókra – gyermekkorban és különösen az életkor előrehaladtával. Ennek egyik oka az, hogy a szemproblémák miatt kezdünk kevesebbet mozogni, és kevesebb részletet látunk. Ezért agyából hiányoznak a fizikai ingerek és az új tapasztalatok. Ennek leggyakrabban a rövidlátása az oka, amely többek között a napfény hiányaként alakul ki. A szemgolyó túlszaporodásának megállításához (ez a rövidlátás oka) dopaminra van szükség, amely gátolja a fibroblasztok (kötőszöveti sejtek) aktivitását. A retina dopaminreceptorainak aktiválásához pedig 290-420 nm-es fényre van szükség. A lámpák nem bocsátanak ki. De a nap bőséggel adja nekünk.

Ajánlott: