Stoyan Petrov pszichológus: Az éjszakai étkezési szindróma étkezési zavar

Tartalomjegyzék:

Stoyan Petrov pszichológus: Az éjszakai étkezési szindróma étkezési zavar
Stoyan Petrov pszichológus: Az éjszakai étkezési szindróma étkezési zavar
Anonim

Stoyan Petrov pszichológus és tanácsadó az étkezési és a szorongásos-depressziós rendellenességek kezelésében. Gyakran van köztük kapcsolat, a terápia hosszú és átfogó.

A témával kapcsolatos részletekért lásd az aktuális interjút.

Petrov úr, mit jelent ez és mi jellemző az éjszakai étkezési szindrómára?

- Röviden, ez egy étkezési zavar, amelyet gyakori éjszakai étkezési epizódok jellemeznek, az alvási ciklusok változásával. Az éjszakai evés szindróma a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, a hölgyek körében enyhe túlsúlyban. A feloldás korhatára a késő tinédzserektől a 20 éves korig terjed.

Általában ezt a szindrómát az a jellemző, hogy a teljes napi kalóriamennyiség 25%-át vagy annál többet elfogyasztják az esti étkezést követő időszakban és/vagy éjszakai ébredéskor. A legtöbb étkezési zavarhoz hasonlóan az érintetteknél a depresszió, az alacsony önértékelés és az étkezési magatartással szembeni undor figyelhető meg.

A hozzászólásodban öt kapcsolódó tünetet sorol fel ehhez az állapothoz. Kik ők?

- Az éjszakai étkezési szindróma fennállásához a következő tünetek jelentkeznek:

• étvágytalanság a reggeli órákban, ébredés és a napkezdés után;

• erős éjszakai étkezési vágy;

• olyan meggyőződés kialakítása, hogy az éjszakai alváshoz enni kell;

• gyakran depressziós hangulat;

• nehezen tud elaludni éjszaka.

Melyek a szindrómában szenvedők jellemzői?

- A szenvedők jellemzői:

• megnövekedett vagy túlsúlyos;

• különféle étrendi rendek gyakori betartása, amelyeknek nincs pozitív hatása;

• depresszió vagy szorongás;

• alkoholizmus vagy kábítószer-, gyógyszerfüggőség stb.;

• perfekcionizmus és a testsúly szigorú ellenőrzése;

• magas szintű önkritika és negatív önértékelés.

Ma már rohanó hétköznapjaink tempójában elég bonyolultnak bizonyul az ember számára, hogy megfelelően és a táplálkozási szakemberek ajánlásaihoz közel étkezzen. Ez gyakran nehéz és nehezen elérhető cél az emberek számára. Tisztáznunk kell a következőket: míg van olyan viselkedés, amely a nappali táplálékmegvonásra irányul, és azt éjszakai túlevéssel kompenzálja, addig egy étkezési zavarról beszélünk, amelyet összetévesztenek valami normális dologgal. Ez az étkezési minta problémát jelez.

A szindrómában érintett emberek általában nem tesznek intézkedéseket a betegség kezelésére és súlyfeleslegük csökkentésére.

Tehetetlennek érzik magukat, hogy megbirkózzanak az éjszakai bőséges evés következtében felgyülemlett plusz kilókkal. Azzal, hogy szégyenből és bűntudatból eltitkolják problémájukat, egyre jobban belekeverednek a túlevés útvesztőjébe. Az éjszakai heves éhségrohamokat gyakran a depresszió és az alacsony önértékelés is diktálja. Lényegében a depresszió gyakran az étkezési zavarok következménye.

A teljes értékű táplálkozás napközben és különösen a reggeli órákban feltölt és tonizál bennünket. Így készülünk fel a napközbeni tevékenységre. Míg a közvetlenül lefekvés előtti táplálékfelvétel nem emésztődik meg, hanem zsír formájában raktározódik. Ezzel az étkezési viselkedéssel fokozatosan felhalmozódnak a kilók, amelyeket aztán nehéz csökkenteni.

Image
Image

Stoyan Petrov

És milyen emberek szenvednek leggyakrabban éjszakai étkezési szindrómában? Mi a stressz helye? Van genetikai momentum is?

- Igen, ennek a rendellenességnek a hátterében gyakran a stressz és a szorongás áll, jellegzetes megnyilvánulásaikkal az étkezési viselkedésben - egész napos éhség és ezt követő esti túlevés, valamint a szindróma előrehaladottabb szakaszában: álmatlanság és kényszeres. evés éjszaka. Ezenkívül megjegyzem, hogy a stressz okozta élettani változások gyakran memóriaproblémához vezetnek.

A stressz nemcsak fiziológiai változásokhoz, hanem viselkedési problémákhoz is vezet. Hangulatuk javítása érdekében a szindrómában szenvedők általában cigarettát, alkoholt és kábítószereket használnak gyors terápiaként. Az általuk átélt stressz fiziológiai változásokat idéz elő szervezetükben, és ez súlyosan befolyásolja lelki egészségüket is. Megállapították, hogy a stressz összefüggésben áll a szorongással, és különösen a krónikus stressz mutatott sajátos kapcsolatot a szorongást és depressziót kiváltó okokkal.

A genetikai pillanatot illetően a válasz a következő. Napjainkban a tudomány fejlődik, és a tudósok jelentős bizonyítékokat találnak, amelyek mindannyiunk segítségére lehetnek, valamint azoknak, akik különféle étkezési zavarokban szenvednek. Kapcsolatot találtak az éjszakai étkezési szindróma és az étkezési és alvási szokásokat szinkronizáló gének rendellenességei között. Ez pedig az étkezési idők megváltozásához vezet, ami végső soron túlevéshez és plusz kilókhoz vezet.

Az orvosok szerint amikor a biológiai órát vezérlő gént "elhallgatják", az alvásra szánt idő alatt megjelenik az éhség. Ugyanennek a génnek az alvászavarokkal is összefüggő mutációi több alvási időt eredményeznek. Szakértők szerint a gének együttműködnek az alvási és étkezési folyamatok szinkronizálásában, és némelyikük zavarai az étkezési vagy alvási szokások megzavarásához vezetnek.

Milyen egészségügyi szövődményekhez vezethet ez a szindróma?

- A rengeteg elfogyasztott ételtől való undor, a szégyenérzet, a bűntudat, a hízástól való félelem rendkívül megterhelő élmények az evészavarban szenvedők testében és pszichéjében egyaránt. Idővel egy ördögi kör épül ki, amelyből nehéz kilépni, mert az éjszakai túlevés epizódjai irányíthatatlan körforgássá, olykor öntudatlan belső szükségletté válnak, nem engedve kritikusságuknak és akaratuknak is.

Minden erőfeszítés, amely a megrögzött viselkedés kihívására irányult, kudarcot vallott. Ez tovább rémíti őket, mert ráébrednek saját tehetetlenségükre a betegséggel szemben. Odáig mennek, hogy az ételt éjszaka használják altatóként. Félelmük és önmegtagadásuk felerősödik. Mindezek miatt az érintettek depressziósnak, szorongónak és zavartnak érzik magukat. Ez elkerülhetetlenül hatással van a fiziológiájukra is.

Honnan ismerhetjük fel egy ilyen szindrómát szeretteinkben, és természetesen magunkban is?

- Általában a jelentős hozzátartozók támogatása kiemelten fontos a szindróma terápiás folyamatában. Az érintettek hozzátartozói gyakran felteszik a kérdést: mit tegyenek, hogyan és mivel segítsenek?

Nincs egy válasz, de a leggyorsabb, ha egyszerűen szeretettel és megértéssel bánunk velük, nem vádaskodunk és mutogatunk.

Az evészavarok nem személyes döntések és nem divat. Összetett mentális zavarokról van szó, amelyek kezelés nélkül végzetes kimenetelhez vezethetnek a személy számára, mivel a rossz mentális egészség közvetlenül befolyásolja a fiziológiai egészséget. Bárki megtudhatja, hogy érinti-e az éjszakai étkezési szindróma a következő jelzések alapján:

• hetente több mint kétszer ébred fel éjszaka enni;

• szívesebben fogyaszt több édességet, szénhidrátot és keményítőtartalmú ételt;

• nincs étvágya, miután felébredt az alvásból;

• alváshiányban vagy álmatlanságban szenved heti négy éjszakán át;

• késztetést érez az étkezésre lefekvés előtt;

• rögeszmés gondolatai vannak, hogy ha nem eszik, nem fog tudni aludni éjszaka;

• rossz hangulatban vagy, többnyire este lefekvés előtt depressziós;

• erősen aggódik testalkata és mérete miatt, de úgy érzi, nem tud semmilyen diétát betartani.

Ha ezeket a jeleket észleli magában vagy szeretteinél, tanácsos tanácsot kérni az evészavarokkal foglalkozó szakemberektől.

Mit ajánlana személyesen azoknak, akik ilyen problémával küzdenek?

- Az étkezési zavarok terén szerzett pszichológusi tapasztalataim alapján minden "titokban szenvedő" embert bátorítok. Ne habozzon segítséget kérni orvosoktól és pszichológusoktól. Modern társadalomban élünk, kiváltságosak vagyunk, hogy egy olyan világban élhetünk, amely az orvostudomány és a pszichológia felfedezései révén fáradhatatlanul fejlődik. Ne késlekedj és ne ess kétségbe, gyűjts bátorságot, és keress megoldást a problémádra.

Befejezésül a következőket foglalom össze: egyes embereknél a szindróma okai genetikai hajlamukban gyökereznek. Másoknál pszicho-szociális tényezők – depresszióra való hajlam, szorongás, családi környezet, környezet, divat által befolyásolt étrend követése és egyéb előfeltételek – eredményeként szerzett evészavar. Bármi legyen is az evészavar kiváltásának oka, az embernek felelősségteljesen kell megközelítenie a problémáját, és meg kell tennie a szükséges lépéseket annak kezelésére. Ha megteszi az első lépést e felé, minden további lépés könnyebbnek és elérhetőbbnek tűnik számára.

Ajánlott: