Gyógyteák a melegért

Tartalomjegyzék:

Gyógyteák a melegért
Gyógyteák a melegért
Anonim

A magas hőmérséklet komoly stresszt jelent a szervezet számára. Káros hatásuk megelőzése érdekében elegendő mennyiségű vizet kell inni – testtömeg-kilogrammonként körülbelül 40 ml folyadékot naponta.

A legjobb italok nyáron: víz; gyümölcslevek; az ayran; a befőtt és a cukrozatlan tea.

Ideális esetben a legjobb választás az ásványvíz citromlével vagy mentával.

A házi készítésű limonádé is az egyik legjobb módja annak, hogy szomjat oltsunk egészségügyi előnyökkel. A meleg tea cukor nélkül pedig segít a szervezetnek az izzadás fokozásában. Ennek köszönhetően a szervezet gyorsabban lehűl.

Íme néhány könnyen elkészíthető recept.

• Menta és feketeribizli tea

Általánosságban elmondható, hogy nyáron a gyógyteák a legjobb italok a szomjúság oltására és a légszomjtól való megóvásra. Például mentalevél, ribizli és oregánó feszült keveréke. Adjunk hozzá csipkebogyót, ami C-vitamint ad. Savanyúságnak pedig cseresznye vagy feketeribizli.

Ebben a teában minden jó. Például az oregánó segít álmatlanság, általános fáradtság és gyengeség esetén – növeli a test általános tónusát. A borsmenta enyhe görcsoldó. A ribizli levelei, valamint a gyümölcsök flavonoidokban és C-vitaminban gazdagok. A forró nyárra remek lehetőség.

• Rebarbara kompót

A rebarbara zöld színét adó klorofillnak köszönhetően ez a savanyú szár nagyon hasznos. A klorofill olyan hatással van a vérre, mint a hemoglobin: növeli az oxigénszintet, felgyorsítja a nitrogén anyagcserét.

A-, B1-, B2-, C-, PP-vitamint, valamint kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot, citromsavat, borostyánkősavat, ecetsavat és almasavat tartalmaz. A magas káliumtartalom javítja a vérkeringést. Segít a vérszegénységben is, szabályozza a vérnyomást és csökkenti az idegességet. Összességében a rebarbara kompót segít megszabadulni a stressztől

Elkészítése nagyon egyszerű - tegyünk 5-10 rebarbara szárat liter vízbe, és először meg kell hámozni a szárakat és apró darabokra vágni. Ha azt szeretnénk, hogy a befőtt savanykásabb legyen, adjunk hozzá több rebarbarát. Egy liter vízben egy teáskanál cukorral édesítheted, de jobb anélkül - így egészségesebb és frissítőbb lesz az ital. 2-3 percig forraljuk. Miután levette a tűzről, hagyja állni fél órát

Ajánlott: