Az orvosok 5 olyan szokást soroltak fel, amelyek károsítják a gerincet

Tartalomjegyzék:

Az orvosok 5 olyan szokást soroltak fel, amelyek károsítják a gerincet
Az orvosok 5 olyan szokást soroltak fel, amelyek károsítják a gerincet
Anonim

Hátfájás és osteoarthritis kialakulása a mobilitás elvesztésével – mindez a gerinc degeneratív folyamatainak következménye lehet

Az emberek különféle tablettákra és alternatív módszerekre támaszkodva küzdenek azért, hogy megmentsék magukat ezektől a problémáktól. Sokszor azonban ez lehetetlen, hiszen mindennapi életük olyan káros szokásokkal jár, amelyek bonyolítják a helyzetet.

Ezért az orvosok több olyan tevékenységet is felsoroltak, amelyek gerincünk észrevehetetlen pusztulásához vezetnek. Próbáld meg ezeket a minimumra csökkenteni, hogy segíts a szervezetednek.

Íme:

Szerelem a kávéhoz. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a koffein hozzájárul a kalcium csontokból történő kivonásához. A sok kávé fogyasztása károsíthatja a csontozatot és a gerincet, ha nem használunk olyan termékeket, amelyek növelik a szervezet kalciumszintjét.

Dohányzás Ez a szokás hozzájárul a csigolyaközi porckorongok vérkeringésének elnyomásához. Ebben a tekintetben a porckorongok már nem kapják meg az egészségükhöz szükséges tápanyagmennyiséget, ami legyengíti őket, és érzékenyebbé teszi őket a külső tényezők hatására bekövetkező károsodásokra.

Hosszan ül a székben Az irodai dolgozók fele szenved derékfájástól. A hosszan tartó ülőhelyzet rendkívül káros a gerincre nézve: természetes S-alakja C-be változik, ami szinte blokkolja a hasizmokat és a hátat, aminek keretként kell megtámasztania a testet. A teljes terhelés a medencére és a gerincre kerül, növelve a csigolyaközi lemezekre nehezedő nyomást. Még a helyes ülő testtartás is nagy nyomást gyakorol a hátra.

Szenvedély az okostelefonok iránt A legtöbb modern ember naponta legalább két-négy órát tölt a telefon nézésével. Eközben ez a szokás arra készteti az embert, hogy folyamatosan lenézzen a készülék képernyőjére, ami feszültséget vált ki a nyak területén, és kedvezőtlen nyomást gyakorol az egész gerincre. Az okostelefont használók egy év alatt több mint hétszáz órányi extra igénybevételnek teszik ki a hátukat és a nyakukat, ami növeli a porckorongkopás kockázatát.

Túró lábon ülő ülés A lábak keresztezése emberek millióinak szokása szerte a világon. A gerincre nézve ez mindenképpen káros. Ebben a helyzetben a sacroiliacalis ízületek terhelése nő. A gyakran így ülő személynél arthrosis, trombózis, vérpangás a medence területén, vérkeringési és vérkeringési zavarok, visszér alakulhat ki.

  • bántalmazás
  • gerinc
  • Ajánlott: