Az ételnek tápanyaggal, energiával és jó hangulattal kell feltöltenie szervezetünket. Hiszen még maga az evés is sok örömet okoz nekünk
Listát állítottak össze a világ legkárosabb konyháiról
Azonban nem minden termék szolgál jól minket. Sok ismerős étel van, amelyek nemcsak gyorsan gyűlölködő zsírokká válnak, hanem az energiánkat is ellopják. Fogyasztásukkor gyorsan elfárad, nem érzi jól magát, sötét karikák jelennek meg a szeme alatt, és a fáradtság egyéb jeleit tapasztalja.
Ma bemutatunk néhány rossz terméket, amelyek ellopják az energiádat, és megnövelik a kilókat.
Perec
Egy átlagos bagel 45 gramm vagy több finomított szénhidrátot tartalmazhat, amelyek nagyon gyorsan egyszerű cukorrá alakulnak, megemelve az inzulin szintjét a vérben. És szinte minden krónikus betegség kiváltó oka, beleértve a szívbetegségeket és a rákot is. Szóval ne ragadd magad túl ezzel a finomsággal.
Kávé
Egy csésze természetes kávé egészen elfogadható, sőt hasznos módja a nap indításának. A napi csészék száma a személyes toleranciától és a vérnyomástól függ. Azonban sok kávéital a kávézókban, automatákban és bárokban tartalmaz édesítőszereket, szirupokat és színezékeket, amelyek elveszik azt az energiát, amelyet az aromás kávénak kellene adnia. Le kell mondanod az instant kávéról, a pótkávéról és a kész csomag tejporról és cukorról is. Túl sok szintetikus adalékanyagot tartalmaznak, amelyek utánozzák a kávé ízét, a 3 az 1-ben pedig hatalmas adag cukrot tartalmaz.
Gyümölcskés kása
Ezek a harapnivalók, amelyeket többnyire gyerekeknek használnak, a legrosszabb szabálysértők. Valójában ezek közül a gabonafélék közül sok genetikailag módosított gabona, fruktózzal, cukorral és kukoricasziruppal kombinálva. Ezért jobb a gyermeknek és Önnek is, ha a reggelit száraz gyümölcsökből, tejből stb. És ne feledje, hogy még a természetes zabkása is sok szénhidrátot tartalmaz, ezért a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ne vigyük túlzásba.
szóda
A szénsavas italok túl sok cukrot és mesterséges édesítőszert tartalmaznak. Például az aszpartám kémiai elem, amelyet gyakran cukorhelyettesítőként használnak az étrendben, körülbelül 92 különböző mellékhatást okoz a használata. Ide tartoznak: görcsrohamok, epilepszia, cukorbetegség, születési rendellenességek, érzelmi zavarok, agydaganatok. És még csak nem is beszélhetünk a szénsavas italokban található színezékek és tartósítószerek veszélyeiről. Például a foszforsav csökkenti szervezetünk kalciumfelvételi és -felhasználási képességét, ami a csontok, fogak meglágyulásához és csontritkuláshoz vezet.
Vettem joghurtot
A hagyományos recept szerint készült fermentált joghurt a hasznos probiotikumok igazi tárháza. Ám többnyire a boltokban forgalmazott joghurtok nem rendelkeznek jótékony tulajdonságokkal, mert a pasztőrözés során a tápanyagok és értékes enzimek nagy része elpusztul.
Szendvicsek, hamburgerek és egyéb utcai ételek
Sok kenyeret tartalmaznak, ami finomított szénhidrátot jelent, és feldolgozott húskolbászokat antibiotikumokkal, amelyek nátrium-nitritet, mononátrium-glutamátot, kukoricaszirupot, mesterséges aromákat, tartósítószereket vagy színezékeket tartalmaznak. Nincs tápérték – csak plusz súly és koleszterin.
Természetes gyümölcslevek
Ha egy közepes árkategóriájú kiszerelésű gyümölcsléről beszélünk, akkor tulajdonképpen olyasmiről beszélünk, amiben nem sok maradt a gyümölcsből. A legtöbb bolti gyümölcslé cukrot, színezéket, kukoricaszirupot és magas fruktóztartalmú, mesterséges aromákat tartalmaz. Ezenkívül a csomagolt gyümölcslevek nem tartalmazzák a teljes gyümölcs rostjait, antioxidánsait vagy más egészséget elősegítő fitokémiai összetevőket. Ezért nem éri meg egy csésze cukorral kezdeni a reggelt.
onichki
Még az alacsony zsírtartalmú fánkok is elszívják az energiánkat. Egy cupcake-t enni olyan, mint egy tányér fűszert. Amint eszik, az inzulintermelés éles megugrása következik be, majd lebontás következik be. Ez minden olyan ételnek tulajdonítható, amely sok szénhidrátot és finomított cukrot tartalmaz, ezért kerülje a fánkot.
Krumplichips
A burgonya chips nem más, mint egészségtelen zsírok és finomított szénhidrátok, sok feldolgozott nátriummal keverve. A túlzott fogyasztás rákhoz vezet.
Ready Shakes
A boltokban kapható shake szinte száz százalékos élelmiszerbomba, sok cukrot tartalmaz. A joghurthoz hasonlóan nincs benne hasznos baktérium. A shake-et jobb otthon elkészíteni, de csak akkor, ha szervezete normálisan reagál a tejtermékek és a friss gyümölcsök kombinációjára.
