Sok embernek meg kell próbálnia egyensúlyt teremteni szakmai és magánéletében. Ez időnként nagyon megterhelő lehet
Sok esetben az emberek fájdalmat éreznek, és néha megbetegednek. Ez normális, de ha valami folyamatosan zavar, nem szabad figyelmen kívül hagynia. Vannak arra utaló jelek, hogy szervezete stressz alatt van.
Fontos, hogy érdekeljen a test működése, mert ez segít észrevenni, ha valami nincs rendben.
Íme néhány jel, amelyek arra utalnak, hogy teste stressz alatt van
Súlyváltozás: Bizonyos helyzetekben nehéz lehet testsúlyát beállítani. Még megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett is előfordul, hogy a kívánt eredmény nem érhető el. Ha stresszes helyzetben van, a szervezet növeli a kortizol termelését. Ez a hormon felelős a zsírok és szénhidrátok stabilizálásáért. A vércukorszintet is fenntartja. Ha túl sok termelődik ebből a hormonból, többet eszik, és kevesebb tesztoszteront termel. Ez azt jelenti, hogy a szervezet kevesebb kalóriát éget el, és Ön hízni fog.
Bőrproblémák: Akne, pikkelysömör és más bőrbetegségek kiválthatók a túlzott feszültség miatt. Kutatásokat végeztek, és arra a következtetésre jutottak, hogy furcsa kapcsolat van a stressz és a bőr között.
Emelkedő hőmérséklet: Ahogy már említettük, a stressz hatására a szervezet túlzott mennyiségű kortizolt termel. De azt nem mondtuk, hogy a krónikus stressz hatására az immunrendszer érzékennyé válik a kortizolra. Ez a betegségek fokozott kockázatához vezet.
Gyomorbántalmak: A kutatások kimutatták, hogy a krónikus stressz negatív hatással lehet a gyomor-bélrendszerre. Ennek az az oka, hogy a stressz hatására az izmok húzódnak és nyomulnak a szervek felé. A gyógyszerek segíthetnek a fájdalom csökkentésében, de ahhoz, hogy teljesen megszabaduljunk tőle, meg kell értened, mi okozza a szorongást. Ha elengeded a szorongást, a problémát többé nem a stressz okozza.
Nem tud fókuszálni: Ahhoz, hogy a napi feladataira összpontosíthasson, elméjét meg kell tisztítania a negatív gondolatoktól. A stressz elvonja a figyelmedet a magad elé kitűzött feladatokról, mert csak a problémáidra koncentrálsz. Ha ezt tapasztalja, bizonyos tevékenységek előtt próbálja kezelni a stresszt.
A hajad hullik: Van egy mítosz, hogy a stressz hajhullást okozhat. Valójában ez már nem mítosz. A kutatások azt mutatják, hogy a krónikus stressz hajhullást okozhat. Ennek az az oka, hogy a stressz a Telogen Effluvium nevű állapotot váltja ki. A haj gyökerei nyugalmi állapotba kerülnek. De ne vonj le általános következtetést. A hajhullás genetikai eredetű is lehet, ezért érdemes orvoshoz fordulni.
Állandó fejfájás: A fejfájást sokféle dolog okozhatja. Előfordulhat, hogy nem alszik rendesen, osteochondrosisban szenved, vagy túl magas vagy túl alacsony a vérnyomása. A fejfájást krónikus stressz is okozhatja. Ennek az az oka, hogy a fej és a nyak területén izomösszehúzódások vannak. A feje továbbra is fájt, miközben teste stressz alatt volt.
Alvási probléma:<
