Tudjuk jól, hogy a víz szükséges a szervezetünk számára. Beindítja az anyagcsere folyamatokat, és megfelelő szinten tartja a szervezet működését. A vízhiány rendkívül negatív hatással lehet az egészségre, és akár halálhoz is vezethet, ha túl sokáig tart
Azonban sokan figyelmen kívül hagyjuk ezt az igazságot, mert azt hiszik, hogy a vizet csak gyümölcslével és teával lehet helyettesíteni. Valójában a szervezetnek naponta két liter tiszta vízre van szüksége.
Honnan tudhatod, hogy szervezeted vízhiányban szenved?
szájszárazság
Ha hirtelen úgy érzi, hogy kiszárad és ragacsos a szád, az első késztetés az, hogy igyál valamit. A limonádé vagy a kávé azonban rossz választás. A tiszta víz hosszú ideig hidratálja a szájat.
Problémás bőr, sötét karikák a szem alatt
A vízhiány miatt a bőr kiszárad, élettelenné válik, a vérkeringés megzavarodik. Ennek hatására karikák jelennek meg a szem alatt, ráncok jelennek meg az arcon. Bőrünk rendszeres és bőséges hidratálásra szorul nemcsak kívülről, hanem belülről is.
Ízületi fájdalom
A víz szükséges az ízületek teljes működéséhez. Vízhiány esetén a porcok kiszáradnak és fájdalmat okoznak. Ennek eredményeként a végtagok mobilitása korlátozott. Folyadék hiányában jellegzetes krízis lép fel. Ha ez már régóta zavar, ne várjon gyors eredményeket az ivási rend megváltoztatásával.
Izomgörcs
Amikor a szervezetnek nincs vízhiánya, elkezdi azt a szövetekből nyerni. Az izomszövet különösen érintett. A szervezet vizet von ki, ami izomgörcsökhöz vezet.
Toxinok a szervezetben
A megfázás és az influenza általában legfeljebb három hétig tart. Amikor az ember beteg, méreganyagok jutnak a vérébe, a legtöbb víz segít a szervezetnek megtisztulni. Ha nem iszol eleget, akkor a salakanyagok a szervezetben maradnak, és hosszú ideig mérgeznek.
Fáradtság és fejfájás
A szervezet vizet kölcsönözhet a vérből. Ennek eredményeként sűrűsödni kezd. A vérkeringés romlása miatt a szervek kevés tápanyaghoz jutnak. Ez krónikus fáradtsághoz és fejfájáshoz vezet.
Gyakran székrekedés
Ha a szervezet kiszárad, az emésztőrendszer nagyon lassan működik. A belek megfelelő működéséhez a falak nyálkahártyáját meg kell nedvesíteni. Ebben az esetben nem fog székrekedés gyötörni, és a méreganyagok sem kerülnek a vérbe.
Természetesen ezek nem mind a kiszáradás következményei. Tehát igyál sok vizet, és ne feledd, hogy étkezés előtt tedd, ne utána.