7 módja annak, hogy a szervezeted jelezze, hogy kiszáradt

Tartalomjegyzék:

7 módja annak, hogy a szervezeted jelezze, hogy kiszáradt
7 módja annak, hogy a szervezeted jelezze, hogy kiszáradt
Anonim

Tudjuk jól, hogy a víz szükséges a szervezetünk számára. Beindítja az anyagcsere folyamatokat, és megfelelő szinten tartja a szervezet működését. A vízhiány rendkívül negatív hatással lehet az egészségre, és akár halálhoz is vezethet, ha túl sokáig tart

Azonban sokan figyelmen kívül hagyjuk ezt az igazságot, mert azt hiszik, hogy a vizet csak gyümölcslével és teával lehet helyettesíteni. Valójában a szervezetnek naponta két liter tiszta vízre van szüksége.

Honnan tudhatod, hogy szervezeted vízhiányban szenved?

szájszárazság

Ha hirtelen úgy érzi, hogy kiszárad és ragacsos a szád, az első késztetés az, hogy igyál valamit. A limonádé vagy a kávé azonban rossz választás. A tiszta víz hosszú ideig hidratálja a szájat.

Problémás bőr, sötét karikák a szem alatt

A vízhiány miatt a bőr kiszárad, élettelenné válik, a vérkeringés megzavarodik. Ennek hatására karikák jelennek meg a szem alatt, ráncok jelennek meg az arcon. Bőrünk rendszeres és bőséges hidratálásra szorul nemcsak kívülről, hanem belülről is.

Ízületi fájdalom

A víz szükséges az ízületek teljes működéséhez. Vízhiány esetén a porcok kiszáradnak és fájdalmat okoznak. Ennek eredményeként a végtagok mobilitása korlátozott. Folyadék hiányában jellegzetes krízis lép fel. Ha ez már régóta zavar, ne várjon gyors eredményeket az ivási rend megváltoztatásával.

Izomgörcs

Amikor a szervezetnek nincs vízhiánya, elkezdi azt a szövetekből nyerni. Az izomszövet különösen érintett. A szervezet vizet von ki, ami izomgörcsökhöz vezet.

Toxinok a szervezetben

A megfázás és az influenza általában legfeljebb három hétig tart. Amikor az ember beteg, méreganyagok jutnak a vérébe, a legtöbb víz segít a szervezetnek megtisztulni. Ha nem iszol eleget, akkor a salakanyagok a szervezetben maradnak, és hosszú ideig mérgeznek.

Fáradtság és fejfájás

A szervezet vizet kölcsönözhet a vérből. Ennek eredményeként sűrűsödni kezd. A vérkeringés romlása miatt a szervek kevés tápanyaghoz jutnak. Ez krónikus fáradtsághoz és fejfájáshoz vezet.

Gyakran székrekedés

Ha a szervezet kiszárad, az emésztőrendszer nagyon lassan működik. A belek megfelelő működéséhez a falak nyálkahártyáját meg kell nedvesíteni. Ebben az esetben nem fog székrekedés gyötörni, és a méreganyagok sem kerülnek a vérbe.

Természetesen ezek nem mind a kiszáradás következményei. Tehát igyál sok vizet, és ne feledd, hogy étkezés előtt tedd, ne utána.

  • víz
  • body
  • Ajánlott: