Mi történik a szervezeteddel, ha naponta 3 datolyát eszel

Tartalomjegyzék:

Mi történik a szervezeteddel, ha naponta 3 datolyát eszel
Mi történik a szervezeteddel, ha naponta 3 datolyát eszel
Anonim

A datolya gyakran figyelmen kívül hagyott gyümölcs a legtöbb nyugati kultúrában. Nagy figyelmet fordítunk a gyümölcsökre, például a narancsra, almára és citromra, de a datolya is a legértékesebb természetes élelmiszerek közé tartozik.

Valójában a datolya számos funkciót segíthet a szervezetben. Az alábbiakban bemutatunk néhány példát arra vonatkozóan, hogy a rendszeres datolyafogyasztás hogyan teheti édesebbé az életét.

1. Segítik a máj munkáját

A datolya és magkivonata segíthet csökkenteni a májfibrózist, amely akkor fordul elő, ha a máj nem gyógyul megfelelően és nem kezeli megfelelően a méreganyagokat. A datolya segíthet a máj jobb helyreállításában.

2. Ők a szívet

A datolyák nagyszerűek a szívnek. A gyümölcs segíthet a szívritmusban, köszönhetően a káliumnak, amely fontos a szívbetegségek elleni küzdelemben. Nem csak ez, hanem a datolya is csökkentheti az LDL-koleszterinszintet.

3. Dugulásgátló artériák

A datolya értékes az érelmeszesedés elleni küzdelemben. A betegségre jellemző, hogy az artériákban plakk képződik, ami nem csak elvékonyítja azokat, hanem a vérrögképződés kockázatának is kitéve, ami gyakran végzetes is lehet. A datolyában található nagy mennyiségű antioxidáns és fenolsav segíthet csökkenteni az artériák eltömődését és az ebből adódó problémákat.

4. Segítség a jobb látásért

A datolya az A-vitamin forrása, amely segíti és védi a szaruhártyát. Gazdagok luteinben és zeaxantinban is, két kevéssé ismert tápanyagban, amelyek lehetővé teszik a szem számára, hogy kiszűrje a káros fényt, és megakadályozza a makuladegenerációt, ami látásvesztéshez vezet.

5. A tavaszi fáradtság ellen

Ha a datolyát mandulával vagy kesudióval kombinálod, finom, energiadús reggelit kapsz. Ez azért van, mert a datolyában található természetes cukor csodálatos energiaforrás. A vitaminok és a kálium emellett elősegíti az agyi aktivitást és az idegrendszer reaktivitását, ami ritmusban tarthatja a szervezetet.

Ajánlott: