Ki és miért ne egyen epret?

Tartalomjegyzék:

Ki és miért ne egyen epret?
Ki és miért ne egyen epret?
Anonim

Itt az eper szezonja, ez egy igazán egyedi gyümölcs. Nemcsak nagyon szépek, frissek és illatosak, de a romantika és a szerelem egyfajta szimbólumai is. És az eper nemcsak nagyon ízletes és lédús, hanem tápláló és hasznos is

De kevesen tudják, hogy az eper messze nem mindenki számára hasznos. Lehet, hogy egyesek számára nélkülözhetetlenek, mások számára pedig teljesen elfogadhatatlanok.

Kinek érdemes körültekintően használnia az epret, és kinek kell lemondania róla?

AZ EPER ELŐNYEI

Összetételének köszönhetően az eper gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, mérsékelt étkezési fogyasztás esetén általános szervezetgyógyító hatással bír, segít normalizálni az anyagcserét, javítja a belső szervek működését.

Gyógyítja a szív- és érrendszert

Szalicilsav tartalmának köszönhetően az eper megakadályozza a vérrögképződést. Ennek köszönhetően csökken a szív terhelése.

A C-vitamin, a kálium, a rost és a polifenolok gátolják a koleszterin felszívódását, ami fontos az erek normális működéséhez.

Vitaminokban gazdag

Az eper gazdag C-vitaminban. Öt közepes méretű gyümölcsben több van, mint egy nagy narancsban. Az eper másik előnyös tulajdonsága a magas B6-vitamin (folsav) tartalma, amely magasabb benne, mint a szőlőben és a málnában.

Javítja az anyagcserét

Az eper aktiválja az anyagcsere-folyamatokat, kényszerítve a szervezetet a sejtek gyorsabb megújítására, vagyis a fiatalság egyfajta természetes elixírje.

Normalizálja a bélműködést

A poliszacharidok és szerves savak tartalmának köszönhetően az eper segít normalizálni az emésztést. A benne található pektin hatékonyan hat a székrekedés ellen.

Segít a fogyásban

Az eper segít a zsírok lebontásában és normalizálja a cukorszintet. Ezenkívül minimális kalóriát tartalmaznak. Az antocianinok – a gyümölcs vörös színéért felelős flavonoidok, segítik a szervezetet a bőr alatti zsír elégetésében.

Hollywoodban nagyon népszerű az eper diéta, 4 nap alatt két kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg a segítségével. Victoria Beckham például havonta csak három napot eszik epret. Ahogy ő maga mondja: "300 gramm eper reggelire frissen vagy joghurttal együtt remek kezdet egy új naphoz."

Jó a bőr számára

A szamóca alapú természetes kozmetikai maszkok fehérítik, rugalmassá teszik a bőrt, antiszeptikus tulajdonságainak köszönhetően az eper segít megszabadulni a pattanásoktól.

Kedélyjavítók

A szamócában található aromás anyagok serkentik a szerotonin felszabadulását és javítják a hangulatot, míg az antioxidáns fisetin javítja a memóriát és a szellemi képességeket.

Pozitív hatás a szexuális életre

A gyümölcsben található cink hatással van a tesztoszteron hormonra, amely szabályozza a nemi vágyat. Az eper antioxidáns tartalma a szexuális működésre is jótékony hatással van.

Ne feledje, hogy az eper egészségügyi előnyei nagyok, de ez nem jelenti azt, hogy nincsenek ellenjavallatai. Ne rohanjon megvenni az első gyümölcsöket, amelyek megjelennek a piacon. És biztosan nem szabad korai epret adni gyerekeknek.

Annak érdekében, hogy a termés korán beérjen, a gátlástalan termelők káros vegyszerekkel kezelik a növényeket. Várja meg, amíg a gyümölcsök természetesen beérnek, és félelem nélkül élvezze őket.

Az eper parazitapeték hordozójaként szolgálhat. Ezért fogyasztás előtt alaposan mossa meg a gyümölcsöket. Gyümölcsök kiválasztásakor törekedjen sötétvörösre, sérülés nélkül.

KINEK NEM EZEN EPERET

Terhes

Ha babát vársz, ügyelj az eper kiválasztására és fogyasztására. A gyümölcsöket általában vegyszerekkel termesztik. Ha igazán akar, válasszon a saját termesztésű eper mellett.

Szoptató anyák

Az eper allergén termék. Ezért, hogy a gyermek ne legyen allergiás, teljesen lemond ezekről a gyümölcsökről a szoptatási időszakban.

3 év alatti gyermekek

Minden piros gyümölcs erős allergén, ezért ha a gyermek még nincs 3 éves, ne adjon neki epret. Emellett fennáll az étkezési zavarok veszélye, mert a gyermek szervezete érzékenyebb a „kémiára”.

Vesebetegségben szenvedők

A szamóca gyakori és túlzott fogyasztása növelheti a vesekő kialakulásának valószínűségét.

Gastritisben szenvedők

A szamócában a nagy mennyiségű oxálsav és szalicilsav irritálja a gyomornyálkahártyát, és súlyosbodást okozhat. A számos apró mag irritálja a gyomor falát.

szuvasodásban

Nem javasoljuk eper fogyasztását azoknak, akik már szenvednek fogszuvasodástól.

Az egészséges szamóca szervezetre gyakorolt káros hatásainak csökkentése érdekében ne használja éhgyomorra. Tejtermékekkel kombinálható: tej, tejföl, fagyl alt, túró. Próbáljon gyümölcsöt enni a vásárlást követő 1-2 napon belül.

  • evés
  • eper
  • hasznos
  • Ajánlott: