„A hidratálás rendkívül fontos a gyermekek és általános iskolások egészsége szempontjából, akik gyakran megfeledkeznek a vízről, és felnőttek emlékeztetőire van szükségük. Rendkívül fontos szerepet játszik az órák alatti koncentráció javításában, valamint a stresszszint csökkentésében, a több energia és az erősebb immunitás érdekében" - mondja Prof. Maria Gaidarova, az SBALDB-EAD Nefrológiai és Hemodialízis Klinikájának vezetője. "Prof. Ivan Mitev".
A Bolgár Gyermekgyógyászati Társaság a forrásvizet ajánlja a legjobbnak a kis osztályos tanulók számára. Alacsony mineralizációjú, tiszta és megőrzött természeti forrásokból nyerik, így különösen hasznos hidratáló forrás.
Assoc. Maria Gaidarova
A kisebbeknél a kiszáradás gyors folyamat a mindennapi életük jelentős aktivitása, valamint a súlyukhoz képest nagyobb vízigényük miatt. Ezért a kisdiákok körében ösztönözni kell a rendszeres vízfogyasztást. Akár az iskolai, akár az otthoni íróasztaluk mellett tanulnak, a gyerekeknek elegendő vizet kell inniuk ahhoz, hogy frissnek és energikusnak érezzék magukat egész nap.
A víz erősíti a gyermekek immunitását, amely még csak kialakulóban van, így sebezhetőbbé válik a baktériumokkal és vírusokkal szemben. A víz emellett segít a sejtek oxigénnel való ellátásában, valamint a szervezet normál pH-értékének fenntartásában.
A gyerekeknek átlagosan körülbelül nyolc pohár vizet kell inniuk naponta, de minden ötödik gyermek nem iszik vizet a nap folyamán. Az is probléma, hogy azok a gyerekek, akik nem ittak vizet, majdnem kétszer annyi kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik nem ittak. Ilyenkor napi kalóriájuk több mint 10%-át cukros italokból szerzik be, és ez nem járul hozzá az egészséges szokások kialakításához.