Mit dobjunk ki otthonról, és mit tegyünk, hogy egészséges mesebeli otthonban élhessünk

Tartalomjegyzék:

Mit dobjunk ki otthonról, és mit tegyünk, hogy egészséges mesebeli otthonban élhessünk
Mit dobjunk ki otthonról, és mit tegyünk, hogy egészséges mesebeli otthonban élhessünk
Anonim

A beltéri levegő szennyezettsége a légúti megbetegedések járványát okozza. A beltéri szennyezésnek több oka is lehet, magyarázza Tim Robinson angol szakértő

„Az építőanyagok, festékek, lakkok és szőnyegek VOC-okhoz (illékony szerves vegyületek) kapcsolódnak, amelyek károsíthatják a légúti betegségekben szenvedőket, különösen a csecsemőket és a kisgyermekeket. A személyi higiéniai tényezők, köztük a légfrissítők az aeroszolokig, a vegytisztító oldószerek, az allergének (pollen, penészgombák stb.), valamint a főzés során keletkező füst is szerepet játszanak” – szögezte le a szakember.

Tehát hogyan teheted egészségesebbé otthonodat?

Napi

- Mesterséges légfrissítők – sok vegyi anyagot bocsát ki, például benzolt, szénhidrogént, toluolt, formaldehidet és ftalátokat. A túlzott használat szem-, orr- és torokirritációt, fejfájást, hányingert, általános betegségérzetet okozhat, hosszú távon pedig károsíthatja a légutakat és a tüdőt.

A légfrissítő termékek elfedik a kellemetlen szagokat az épületekben. De ha például dohos vagy pézsmaillat elfedésére használja őket, keresse a penészesedés jeleit, és kezelje. Az okot kezeld, ne a szagot.

- Felejtsd el az olcsó gyertyákat is. A (kőolajból származó) paraffinviasz gyertyákról megállapították, hogy magasabb szintű toxinokat termelnek, mint a többi viasz.

Válasszon pamutból vagy fából készült "korommentes" kanócú gyertyákat, valamint tiszta égő viaszokat, például szóját, méhviaszt vagy kókuszdió. Ellenőrizze az összetevők listáját, és gyertyák meggyújtásakor nyissa ki az ablakokat, hogy a füst minimális legyen.

- Ne szárítsa ruháit a radiátoron! Ez akár 30%-kal növelheti a nedvességszintet, ideális feltételeket teremtve a penészgombák szaporodásához – ez komoly egészségügyi kockázatot jelent a gyenge immunrendszerű vagy súlyos asztmában szenvedők számára. Ha nem tudja kint szárítani a ruhaneműt, használjon szárítógépet vagy jól szellőző belső teret a lakóhelyiségektől távol.

- Felejtsd el a fatüzelésű kályhát is, mivel óránként több szennyező részecskét bocsát ki, mint a dízel teherautók.

Hálószoba

- A hálószoba legyen házi kedvencek tiltott területe. A kutya- és macskatulajdonosok több mint fele azt mondja, hogy kedvence megzavarja az éjszakai alvást, és a szőrükből származó szőr allergiát okozhat.

- Porszívózza fel az ágyát. Akár 1,5 millió poratkát is tartalmazhat, amelyek asztmát és allergiát válthatnak ki – figyelmeztet Dr. Lisa Ackerley környezet-egészségügyi szakértő. Porszívózzunk rendszeresen matracokat és párnákat, és használjunk hipoallergén poratka huzatot. Akasszon fel takarókat és párnákat a szabadban a ropogós, hideg napokon, hogy elpusztítsa a poratkákat.

- Tartsa fenn a hőmérsékletet: a National Sleep Foundation szerint a 16-18 fok az ideális hálószoba hőmérséklet. A 24 fok feletti hőmérséklet valószínűleg szorongást okoz, míg a hideg szoba 12 fok körüli hőmérséklettel megnehezíti a pihenést.

Konyha

- Ha lehetséges, tartsa nyitva az ablakokat és a külső ajtót. Főzés közben mindig használja a páraelszívót. A párás környezet 90%-kal növeli az éjszakai légzési nehézségek, valamint 67%-kal a hörghurut kialakulásának kockázatát. Ezenkívül jelentősen megnöveli az asztma és az allergia kockázatát.

- Legyen óvatos a kenyérpirítóval. Az égetett pirítós mérgező kémiai akrilamidot termel, amely összefüggésbe hozható a rákkal. Pirítsuk aranybarnára a kenyeret.

- Olvassa el a címkét. Sok mindennapi tisztítószer illékony szerves vegyületeket tartalmaz, amelyek párologtatáskor irritálhatják a torkot és a tüdőt, különösen a spray-kben. Keressen allergiabarát termékeket, amelyek illatanyagmentesek.

- Tartsa tisztán a sütőt úgy, hogy egy hőálló edényt vízzel rendszeresen 20 percre magas hőmérsékletre helyez, hogy a zsír feloldódjon. A szellőzés javítása érdekében a konyha takarítása közben nyissa ki az ablakokat. Ez azt jelenti, hogy nem kell kemény sütőtisztítókat használnia.

- Serpenyők frissítése: A kutatások azt mutatják, hogy 37%-unk felhólyagosodott, hámló vagy karcos, tapadásmentes serpenyőben főz, ami mérgező vegyszerek kimosódását okozhatja a bevonatból. A kerámia edények jó alternatívát kínálnak, mivel akár 450 fokot is felmelegíthetnek anélkül, hogy káros méreganyagokat bocsátanának ki.

Fürdőszoba

- A baktériumok, a penész és az atkák szeretik a fürdőszőnyegeket és a zuhanyfüggönyöket. Szárítsa meg a zuhany alatt, ahelyett, hogy a szőnyegre csöpög. Mossa rendszeresen a zuhanyfüggönyöket.

- A megosztás nem hasznos. Adjon minden családtagnak saját törölközőt – és mossa ki magas hőmérsékleten, hogy elpusztítsa a baktériumokat.

- Minden a fejben múlik: Ne felejtse el a zuhanyfejet a fürdőszoba takarítása során. Amerikai tudósok felfedezték, hogy ott található a mycobacterium avium baktérium magas szintje, amely tüdőfertőzést okozhat.

- Ne tároljon gyógyszert vagy sminket a fürdőszobában. A hő és a páratartalom romlást okoz, a nedvesség pedig elősegítheti a baktériumok növekedését.

- Teljes elpárolgás: Egyes termékek, amelyek önmagukban is biztonságosak, más termékekkel keverve káros gőzöket vagy más kémiai reakciókat okozhatnak. A legfontosabb példa a fehérítő és a WC-tisztító.

  • ház
  • lakás
  • tisztaság
  • Ajánlott: