A jóga káros is lehet

Tartalomjegyzék:

A jóga káros is lehet
A jóga káros is lehet
Anonim

Kiderült, hogy az elmúlt évtizedekben rendkívül népszerűvé vált keleti jógagyakorlat súlyosan károsíthatja az egészséget. Legalábbis ezt állítja az ismert Times kiadványban megjelent cikk, amelynek szerzője egy 30 éves újságíró. Jógával próbálta meggyógyítani sérült gerincét, de nem járt sikerrel. Aztán New York egyik leghíresebb jógaoktatójához, Glenn Blackhez fordult, aki arról ismert, hogy a jóga okozta sérülések kezelésére szakosodott. Vagyis ismeri az „érme hátoldalát is”. Indiában tanult, majd évekig gyakorolt, gazdag ügyfélköre volt a hollywoodi sztárok között, és sok jógaoktató vett részt vele egy mesterkurzuson

„Amit a legkevésbé vártam egy olyan embertől, aki egész életét a jógának szentelte, azt mondta, hogy véleménye szerint a legtöbb gyakorlónak örökre abba kellene hagynia” – mondja az újságíró.- Mert túl veszélyes az egészségre. Black úr azt mondta, hogy a jóga csak az edzetteknek alkalmas, és nem mindenkinek. És magyarázza el, milyen tényezők növelhetik a kockázatot az átlagember számára. Először is, a módszertant alapvetően indiai gyakorlók dolgozták ki, akik számára a keresztben ülő láb mindennapi szokása. És az ún Az ászanák valójában az indiánoknál megszokott testtartásokat fejlesztették ki. A modern irodai dolgozók egész nap a székben ülve hetente kétszer elmennek az edzőterembe, és megpróbálnak olyan testhelyzetbe hajolni, amelyhez sem rugalmasságuk, sem egészségük nincs.”

Black megosztotta a szóban forgó fiatal újságíróval, hogy több "sztárt" ismer, akik megsértették az Achilles-inukat azáltal, hogy túlzásba vitték a "lefelé néző kutya" alapvető ászanát. Teljesen "elveszett" csípővel is szembesült. Az egyik híres amerikai jógatanár elvesztette a csípőízületei mozgását, műtéten és protetikan kellett átesnie. De figyelje meg, továbbra is jógát tanított! És sok jógaoktatónak súlyos hátproblémái voltak, ami arra kényszerítette őket, hogy fekve folytassák leckéket…

Senki sem tagadja a jóga gyakorlásának pozitív aspektusait, például azt, hogy megnyugtat, normalizálja a vérnyomást, természetes antidepresszánsokat termel, sőt még javítja is a szexuális életet. De a jóga közösség makacsul hallgat arról, hogy milyen elviselhetetlen fájdalommal járhatnak ezek a gyakorlatok… Azonban egyre több orvosi bizonyíték támasztja alá Glenn Black azon véleményét, hogy sok ember számára

a gyakorló testtartás használata elkerülhetetlen egészségügyi kockázattal jár

Mellesleg, a "jóga-betegségek" első megfigyelései nem most, hanem több évtizeddel ezelőtt jelentek meg, és számos elismert orvosi kiadványban megjelentek, ahol a leírt problémák az enyhe egészségkárosodástól a teljes rokkantságig terjedtek. Az egyik esetben például egy főiskolai hallgató, aki több mint egy éve jógázott, hirtelen úgy érezte, hogy a lábai "nem hallgatnak rá", nehezen mozog, és a lépcsőn is nehezen tudott felmászni. Az orvosok problémát találtak az ülőideg térdig tartó ágában. A "térdre ülő" testtartás rontotta ennek az idegnek a vérellátását, ami működési zavart okozott. Amint abbahagyta ezeket a tevékenységeket, a diák kezdett jobban lenni. Elég sok ilyen eset volt, ezért az orvosok egy speciális kifejezést alkottak „a lábak jógikus megtagadása a mozgástól”.

Még ijesztőbb esetek következtek. 1972-ben a neves oxfordi idegtudós, Rich Russell a British Medical Journalban publikált egy cikket, amelyben azt állította, hogy bár ritkák, bizonyos jógatartások szélütést okozhatnak viszonylag fiatal egészséges emberekben. Russell megállapította, hogy az agykárosodást nem csak a közvetlen koponyasérülés okozhatja, hanem a nyak gyors mozgása, valamint a nyak túlzott ívelése is, ami bizonyos jógapózoknál előfordul. Alapvetően a nyak normál esetben akár 75 fokkal hátra, akár 40 fokkal előre, akár 45 fokkal oldalra hajolhat, és 50 fokkal jobbra-balra forgatható. A jógázók azonban túllépik ezt a normát. Egy átlagos jógázó 90 fokkal el tudja fordítani a fejét, ami kétszerese a normának, de a jógatanárok sajnos ezt a képességet bátorítják… Russell arra figyelmeztet, hogy a fej és a nyak ilyen szélsőséges helyzete traumatizálhatja a gerinc artériáit, ami trombusképződéshez vezet.. Ez később károsítja az agyat. Ezek az artériák táplálják az agy rendkívül fontos részeit, amelyek felelősek a koordinációért, a légzésért, a szemmozgásért és egyebekért… Dr. Russell is aggódik amiatt, hogy

A jóga, mint a stroke oka, rejtve maradhat az orvosok előtt, és más okot keresnek…

A University of Cornwall Medical College egy másik jól ismert rehabilitációs szakembere, Wilbald Nagler 1973-ban publikált egy cikket, amely egy furcsa esetet ír le. Egy egészséges, 28 éves nő agyvérzést kapott a kerék-ászana végrehajtása közben. Egy ponton hátravetett fejen egyensúlyozott, és hirtelen erős fejfájást kapott. Nem tudott egyedül felállni, és járni sem tudott. Kórházba szállították, mert a jobb oldala elvesztette érzékenységét, bal karja és bal lába is "nem hallgatott rá". A szeme balra nézett. Az orvosok megállapították, hogy a bal agyi artéria jelentősen beszűkült az első két csigolya között, és az agyat tápláló artériák elmozdultak. A műtét kimutatta, hogy az agykéreg egy része elh alt a bal féltekében, és másodlagos vérzések következtek be. A nő csak két év után kezdett nehezen mozogni, de a bal kéz és a szem, mint korábban, "nem hallgatott rá"… Korántsem ez az egyetlen eset. Néhány évvel később egy fiatal, 25 éves férfit egy chicagói kórházba szállítottak nyelési nehézségekkel, látásromlással és a test bal oldalának kontrollálásával kapcsolatos panaszokkal. A fiatalember kiváló egészségnek örvendett, másfél évig jógázott… A gyakorlatoktól bőrkeményedés keletkezett a nyakcsigolyáin… A vizsgálat során a bal gerinc-agyi ütőér dugulása a második és a harmadik között csigolyák létesültek, gyakorlatilag a véráramlás teljes megszűnéséig. Két hónapos intenzív terápia után a beteg bottal tudott járni, de a bal kar teljes mozgása soha nem állt helyre. A kezelőorvosokból álló csapat arra a következtetésre jutott, hogy ennek a fiatalembernek az állapota az új típusú fenyegetés példája. A lényeg: az egészséges emberek a fiziológiailag elfogadható küszöbértéket meghaladó nyaki mozgásokkal súlyosan károsíthatják csigolyaartériáikat.

V. A "Times" olyan információkat közölt, hogy az ún A Bikram jógában végzett "meleg" gyakorlatok növelik a húzódások, valamint az izmok és szalagok károsodásának kockázatát. Egy szakértő megjegyzi, hogy a szalagok túlfeszítése megakadályozza, hogy később felépüljenek, ami növeli a szakadások kockázatát,

diszlokációk és diszlokációk

2009-ben a Columbia University College of Medicine tudósaiból álló csapat közzétette a jógatanárok és orvosok körében végzett globális felmérés eredményeit. A kérdés: milyen súlyos jóga okozta problémákkal kellett megküzdenie? A legtöbb válasz (231) a derékra és a hátra "esett". Más gyakran sérült testrészek voltak a vállak, a térd és a nyak. Utána következnek az ütések. 4 olyan esetet jegyeztek fel, amikor az extrém jógagyakorlatok valamilyen mértékű agykárosodást eredményeztek. Lehet, hogy a szám nem nagy, de a jóga potenciális veszélyét mutatja. Az elmúlt években reformerek jelentek meg a jóga közösségében, akik elkezdtek figyelni annak lehetséges ártalmaira. Az egyik leghíresebb reformer - Roger Cole, az Iyengar-jóga tanára, pszichológus diplomával, biztonsági kérdésekről beszél az American College of Sports Medicine-n. A Yoga Journalban megjelent cikkében a nyakhajlítás csökkentésének gyakorlatát tárgy alta a "vállállásban" azáltal, hogy azt javasolta, hogy a vállak alá hajtsa a törölközőket. Ily módon a fej és a test közötti szög 90-ről 110 fokra csökken. Cole figyelmeztetett ennek a testtartásnak a veszélyeire – az izmok, szalagok és porckorongok károsodására.

A klasszikus ászanák módosítása azonban nem mindig segít. Tim McCall, a Yoga Journal orvosa és orvosi szerkesztője nagyon veszélyesnek nevezi a fejenállást. Saját tapasztalataira hivatkozik – felfedezte, hogy ez a testtartás okozza az idegek összenyomódásának veszélyes jelenségét, amit a „borjúizom szindrómának” neveznek. Ebben az állapotban a jobb kéz bizsergés és zsibbadás jelentkezik. Amikor abbahagyta ezt a pózt, minden tünet eltűnt. Később észrevette, hogy a borulás más sérüléseket is okozhat, például az occipitalis gerinc degeneratív ízületi gyulladását és a retina károsodását a megnövekedett szemnyomás miatt. "Sajnos," mondja McCall, "a fejenállás negatív hatásai rendkívül kiszámíthatatlanok lehetnek."

Ajánlott: