Aromapatika stressz és depresszió ellen

Tartalomjegyzék:

Aromapatika stressz és depresszió ellen
Aromapatika stressz és depresszió ellen
Anonim

Néha vissza kell fogni, hogy ne kiabáljunk a gyerekkel, és ne hisztizzünk apróságokon. Az állandó stresszből, aggodalmakból, túlterheltségből, kialvatlanságból felgyülemlett feszültséget leggyakrabban legközelebbi embereinken visszük ki. Amit később megbánunk, de nem vonhatjuk vissza, amit tettünk.

De ezt meg tudod akadályozni. Vannak olyan illóolajok, amelyek segítenek ellazulni és megnyugtatni az idegrendszert, nyugodtan alszol. Valójában a tanulmányok szerint az aromaterápia hatékony stresszkezelési módszer, és felhasználható a szorongás és aggodalom kezelésére. Az illóolajok olyan gyógyító összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek ellazulni és erőt adnak. Kozmetikai eljárásokhoz és testápoláshoz is használják.

A szervezetben lévő illóolajokból származó illóolajok hatására a sejtes immunitás fő közvetítőinek, a T-sejteknek a termelése hatszorosára nő, aminek köszönhetően serkenthető a természetes védekezés és erősíthető az idegrendszer. rendszer.

Használati javaslatok

A depresszió jelentősen kontrollálható a citrusfélék csoportjába tartozó illóolajok segítségével.

A fejfájást, fáradtságot, álmatlanságot, szorongást sikeresen kezelik rózsafa, citrusfélék, ilang-ilang, bazsalikom, boróka, menta, muskátli, ciprus, rózsa, levendula, pacsuli olajaival.

A szomorúság és a csüggedtség átadja helyét a bergamott, muskátli, kamilla, jázmin, neroli, levendula, szantálfa, narancs, ilang-ilang olajának.

Kedélyjavító, fejfájás, fáradtság enyhítése, álmatlanság elleni segítség a levendulától, szantálfától, muskátlitól.

A levendula, a szantálfa, a rózsa, a komló, a muskátli, a citromfű, a neroli, a jázmin, az oregánó, a kamilla, a bergamott, a valerian és a pacsuli általános ellazulást biztosít.

Tömjén, boróka, vanília, zsálya, ilang-ilang mély ellazulást biztosít.

Ha fokozott odafigyelésre van szüksége (például vezetés közben), óvatosan használja ezeket az olajokat. A zsályaolaj erős italokkal kombinálva rémálmokat okozhat.

A levendula, a jázmin, a citrom növeli a figyelem és a memória koncentrációját.

A memória javítása érdekében rozmaringolaj (4 rész), bazsalikom és kakukkfű (3 rész) keveréke látható, melegítsd fel és párologtass el legfeljebb 10 cseppet.

Apátia (letargia) esetén olajkeverék segít: 4 rész gyömbér, 3 rész eukaliptusz és menta, fürdőkádhoz vagy aromalámpához adva - legfeljebb 10 csepp.

A jó alváshoz hasznos a bergamott, ilang-ilang (1:1) keveréke, akár 10 csepp aromalámpában, 2 órával lefekvés előtt.

Félelem, szorongás esetén a bergamott, a kamilla, a zsálya, a levendula, a kakukkfű, a tömjén, a rózsa, a pacsuli, a szantálfa, a vetiver segít.

Ingerlékenység esetén levendula (4 rész), mandarin, rózsa (3 rész) keveréke javasolt, legfeljebb 10 cseppet használjon fürdőben vagy égőben.

Használat: Használjon legfeljebb 10 cseppet ezekből az olajokból a fürdőben (hetente 2-3 alkalommal) vagy illatosító lámpában (naponta).

Az aromaterápia hasznos és kellemes eszköz a különféle stresszes helyzetekben, de ha a problémák fellángolnak, akkor pszichológushoz fordulhat segítségért, aki más módszereket is alkalmaz a stressz kezelésében.

Ajánlott: