Az étcsokoládé és a só károsítja a csontokat

Tartalomjegyzék:

Az étcsokoládé és a só károsítja a csontokat
Az étcsokoládé és a só károsítja a csontokat
Anonim

Ha csontritkulásban szenved, mondjon le a sóról, a pálmaolajos ételekről, valamint a szénsavas italokról, a keserű csokoládéról és a koffeintartalmú italokról – tanácsolja Dr. Elena Solomatina táplálkozási szakértő

Az életkor előrehaladtával a csontok elveszítik a kalciumot, kevésbé sűrűsödnek, és nő a törések kockázata. A szakember szerint különösen veszélyes a combnyak károsodása. Annak elkerülése érdekében, hogy a kalcium "kiürüljön" a szervezetből, Solomatina azt tanácsolja, hogy először kerüljék a koffeint tartalmazó ételeket és italokat.

Ez nem csak kávé lehet, hanem néhány koffeint tartalmazó energiaital is. A keserű csokit, bár hasznos, nem szabad nagy mennyiségben vagy túl gyakran fogyasztani, mert az is a kalcium ellensége - mondta az orvos.

Az életkor előrehaladtával az alacsony sótartalmú diéták ajánlottak, nemcsak azért, mert a só sok embernél megemeli a vérnyomást, hanem azért is, mert "kimossa" a kalciumot a szervezetből.

A boltban a termékek kiválasztásakor a szakember azt tanácsolja, hogy figyelmesen olvassa el azok összetételét. Ha a lista pálmaolajat is tartalmaz, jobb, ha megtagadja a vásárlást, mivel az is negatívan befolyásolja a kalcium felszívódását./Z drave.to

Ajánlott: